NMN该如何服用才会有效果，需要注意哪些问题？

近年来，各种慢性疾病的爆发，使民众群体不得不更加关注身体健康状况，而科学家们更是马不停蹄地造福人类，因而诞生了一度被誉为“长寿不老药”的神奇物质——NMN。
 
 
其实，NMN并不是什么新研发的神药。NMN和NR都是辅酶NAD+的前身，维生素B3的衍生物。这三样东西作为保健品早就有了。三者的关系是这样的：
 
NR: Nicotinamide Riboside，又叫Niagen，烟酰胺核苷NMN: Nicotinamide mononucleotide ，烟酰单核苷酸NAD+: Nicotinamide adenine dinucleotide ，烟酰胺腺嘌呤二核苷酸
 
 
 
 
 
NAD+是亚瑟·哈登爵士（Sir Arthur Harden）于100多年前发现的一种小分子化合物，存在于煮沸的酵母提取物中。1920年代后期，约瑟夫·戈德伯格（Joseph Goldberger）把酿造啤酒的过程中收集到的一种酵母 (Brewer’s 酵母)喂给患有糙皮病 (pellagra) 的狗，狗的健康状况得到了改善。糙皮病是一种严重的疾病，人也会有。得了糙皮病，不仅有皮炎，还会腹泻、痴呆甚至死亡。当时，糙皮病在美国部分地区很流行，因此红十字会在糙皮病流行地区的食物配给中补充了这种酵母。几周内, 就有很多人的症状减轻了。不过直到1937年，Conrad Elvehjem和他的同事们才发现，Brewer’s酵母里预防和治愈糙皮病的成分是NAD+的前体：烟酸 (nicotinic acid, NA) 。
 
NAD+是体内许多重要酶反应不可缺少的辅助剂，例如，它作为细胞呼吸过程中的氧化还原酶和脱氢酶的辅酶，能帮助分解摄入的营养物质，产生能量ATP。
 
有活性的NAD+系列的物质还包括它的磷酸化形式（NADP+）和还原形式 (NADH和NADPH)。NAD+最常在产生能量的分解代谢反应 (catabolic reactions) 中起作用，在反应过程中被还原为NADH，然后被运输到线粒体中，用于生成ATP。磷酸化形式NADP+和NADPH主要参与合成代谢反应 (anabolic reactions)，例如脂肪酸和胆固醇的合成。
 
 




 
那么该如何正确服用才能达到最佳效果呢？
 
需要服用多少呢？
 
摄入量因人的年龄和身体状态、NMN含量和纯度而定。
NMN的摄入量因人而异，专家建议：年龄/10等=每日建议服用粒数。即：
40岁每天服用4粒，50岁每天服用5粒（以99%纯度的fooubody胞倍力NMN每粒NMN净含量算，其他产品单粒NMN净含量不同，则需要另行折算），以此类推。
建议一开始先服用基准剂量的一半，以测试身体的各种反应状态，再依个人耐受程度来加减剂量到符合效果所需。
通常长期亚健康或服用药物的人有可能需要服用更多的基准剂量才能达到效果。


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NMN的服用时间？

前期服用NMN的建议上午服用，饭前饭后都可以 。后期的话，如40岁可早午各2粒

3.NMN服用最佳方案？

另外，通常长期亚健康或服用药物的人，有可能需要服用更多的NMN基准剂量才能达到效果。


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