中老年护性功能常点四穴

中老年男性出现性功能不同程度的衰退，是十分普遍的现象。在性生活时，阳痿不举、举而不坚、坚而不久的情况最为常见。

中老年护性功能常点四穴

从临床上看．有些40多岁男性的性能力已衰退到与60多岁相仿的程度，而60多岁仍正常者不足50%。但正常情况下，男性到了70岁性能力开始衰退才是正常的，个别老年人甚至到90岁仍有性生活。

除阳痿外，早泄、性欲减退等性功能障碍在中老年人群中亦十分常见。性功能衰退的提前，对中老年男性的健康长寿有着很大的影响。从医学角度讲，因性功能衰退而长期无法进行正常性生活的中老年男性，自己的性器官不但会出现不同程度的萎缩．就连配偶因没有性生活的良性刺激．也易发生阴道萎缩的情况．这个问题在老年人身上表现突出。在日常调护上．广大中老年男性应注意以下3个方面。

一、常吃松子补肾阳

中老年人在饮食上要摄入充足的优质蛋白质，比如大豆制品、鱼肉等，其中所含的精氨酸具有提高性功能和消除疲劳的作用。从维护性功能角度考虑，男性还应适当摄入脂肪。因为人体内性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来．长期素食会影响性激素的分泌．不利于性功能的维持。具体来说，每天可食用30克松子。松子是壮阳强精、抗衰美容的传统食物．被清代名医王孟英推崇为“果中仙品”。松子仁味甘且香，每100克中约含脂肪70克（主要为人体必需的不饱和脂肪酸）．还含有蛋白质、糖类、磷、钙、铁、维生素E等成分，对中老年男性有滋补强精的良好作用。

二、避免刺激前列腺

老年男性要懂得保护前列腺。除了每天清洗外阴，保持清洁：进入冬季后，气温变化，要防止受寒着凉，出游时不应坐在凉石凳上：减少骑自行车及久坐的时间，因为局部的长时间压迫会导致前列腺部位血液循环障碍，神经麻木，对男性性功能会有影响。平时还要避免频繁的性刺激、性思维，让前列腺减少充血及感染细菌的机会。

三、常点4大强壮穴

中老年男性的性功能衰退人群还可采用点穴的方法进行自疗。比如，常点4个穴位就是不错的方法。中医认为，经常点按与肾经相关的穴位，可以畅达气血、疏通经络、调理脏腑、振奋阳气，促使衰退的性功能得以恢复。常用的强身要穴主要有4个，肾腧（第二腰椎棘突下旁开1.5寸处）、关元（脐下3寸处）、曲骨（脐下5寸，耻骨联合上缘处）、三阴交穴（胫骨内侧，脚内踝尖上3寸处）等。患者先取俯卧位，用双手拇指点按两侧肾腧穴各1分钟：再取仰卧位，用中指的指尖点按关元穴、曲骨穴各1分钟：最后，在三阴交穴上点按2—3分钟：每天早、晚各1次，每次做3—5遍。

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