免疫力低下的原因？如何提高免疫力？ 吃什么提高

免疫力低下的原因是什么？

1、患有先天性疾病：比如先天性心脏病、先天性发育不良等。

2、维生素以及微量元素的缺乏：如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。

3、环境不良：大气污染或被动吸烟等，污染的空气进入呼吸道，影响肺的换气功能。

4、患有免疫缺陷病：这类宝宝是因先天性缺乏一些抗体或合成酶，在临床因为化验项目不齐全，一般的医院不具备条件，还检查不出来。

5、滥用抗生素：不管病情需不需要都用，并多次更换，产生耐药性，打乱了人体的一些平衡。

6、擅自停药：患病后，疗程不够，擅自停药，发烧一退就停药，细菌长期处于隐伏状态，一旦受凉，容易引发疾病。

7、滥用激素：有些看护人对发热机理不了解，恨不得一贴药就手到病除，还有一些医生不耐烦看护人的唠叨，或者害怕对自己不信任从而流失病员，就给宝宝运用激素。

8、不良的习惯：研究发现一些宝宝睡前吃东西，或抱奶瓶入睡的，也很容易诱发感冒；不刷牙或不漱口的孩子，最容易嗓子发炎。这些都会造成宝宝免疫力下降。

 

如何提高免疫力？

研究表明，NMN对各类群体均有很好的保健作用，老年人，用于辅助改善各种老年人疾病；熬夜者，加快机体恢复；饮酒者，可提高解酒能力，保护肝脏，修复乙醇毒性损伤的基因；吸烟者，可降低烟瘾。

 

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最后保持良好的生活习惯是关键，比如，每天加量摄入高蛋白类食物包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，多吃新鲜水果和蔬菜，保证每天不少于20种食物，不节食、不减重，规律作息，充足睡眠，每天累计进行不少于1小时的体育锻炼，以及切记戒烟戒酒。