火龙果的营养价值有哪些吃了有什么好处

火龙果有着独特别致的外表，让人一眼就可辨认，对于火龙果原产于南美洲，外形呈椭圆形，表面爲紫白色，但有它外表有多个绿色的鳞片，切开果皮当前外面的果肉多爲白色和白色，不过它们的果肉中都有黑色的小颗粒状物质存在，平常可以间接食用。火龙果是一种养分价值特别高的水果，但要说它含有哪些养分成分，人们理解的却不多，下面小编就爲大家详细介绍一下火龙果营养成分及功效。

火龙果的营养价值营养成分   含量（每100克所含营养物质）  
蛋白质   0.8g  
维生素A   18微克  
钙   6毫克  
磷   29毫克  
脂肪   0.2g  
维生素B1   0.08毫克  
铁   0.3毫克  
钠   76毫克  
碳水化合物   3.52g  
维生素B2   0.06毫克  
锌   2.28毫克  
硒   3.36微克  
膳食纤维   0.5g  
维生素C   7毫克  
镁   41毫克  
烟酸   0.4毫克  
胡萝卜素   0.01毫克  
铜   0.03毫克  
火龙果的功效

火龙果可以抑制痴呆症

火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。它还能对抗自由基，有效抗衰老。还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

火龙果可以解毒

火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

火龙果可以预防大肠癌

火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

火龙果可以预防贫血

火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

火龙果可以美白减肥

火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖。