甘蔗吃多了对牙齿好吗 怎么吃比较好

甘蔗是一种含有丰富的纤维的水果，食用需要用牙齿咀嚼，那么甘蔗吃多了对牙齿好吗？

甘蔗吃多了对牙齿好吗

吃甘蔗可以清洁牙齿，因此对牙齿有好处。

甘蔗中含有丰富的纤维素，咀嚼的时候充分接触牙齿，因此可以去除牙齿表面和缝隙中的污垢和残留物，同时也能带走一些细菌，因此吃甘蔗对牙齿有好处，但是不能食用过多。

吃多少甘蔗对牙齿比较好

一天吃2节甘蔗对牙齿比较好。

一天食用2节甘蔗既可以清洁牙齿，有不会因为食用过多而导致咀嚼肌膨胀，同时还能防止吃甘蔗过多导致的其他问题，因此吃2节甘蔗就可以了。

怎么吃甘蔗对牙齿有好处

1、将甘蔗切成一口能吃下的大小，一次食用一块，防止甘蔗过硬划伤口腔。

2、再将甘蔗嚼食，将其中的水分嚼出，就可以将牙齿表面的残留物和细菌一起带走。

甘蔗吃多了有什么坏处

发胖

甘蔗中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖等成分，食用过多，容易出现热量摄入过多导致发胖的情况。

上火

虽然甘蔗性寒，一般不宜出现上火的情况，但是甘蔗中的糖分含量过高，糖多易湿，是脾胃湿热，从而导致上火的情况。

口腔溃疡

甘蔗质地较硬，咀嚼时容易和口腔壁摩擦，使口腔壁受损，一些口腔本身不是得很健康人群而言，口腔受损很容易出现口腔溃疡。

能长期吃甘蔗吗

甘蔗不建议长期食用。

甘蔗性寒，食用会增加体内的寒凉之气，长期食用会改变一个人的体质情况，变得体寒，而体质寒凉的人容易出现着凉感冒、拉肚子等情况，因此不建议长期食用。

小贴士

吃甘蔗之后要立即漱口，因为甘蔗红肿含有丰富的有机酸，会损伤牙釉质，同时含有丰富的发酵糖，若是不及时清洗掉，又会滋生细菌，反而使之没有保护牙齿的作用。