老年人晚上总失眠怎么办？NMN能改善睡眠吗？

失眠是一种常见现象，不管是年轻人还是老年人都有可能会出现失眠，而有调查发现老年人相对比年轻人更容易失眠，甚至有很多正饱受困扰，也正因此使很多人疑惑，为什么老年人容易失眠？有什么方法可以缓解？其实老年人失眠有原因，只要了解正确原因，就可以采取正确的方法。
 
为什么老年人容易失眠？

1、生物钟发生改变
人的睡眠模式会因为年龄增长而发生改变，大部分老年人的生物钟会提前，他们很多在傍晚六七点时会有困意，而在凌晨三四点就会醒来而睡不着。

2、夜尿增多
有些老年人存在前列腺问题或者是泌尿系统功能下降，导致半夜总起身上厕所影响睡眠质量，也就会导致自己在起床后再次入睡困难。

3、身体能量消耗少
大部分老年人不需要工作，一天会在家中度过，而在一整天当中不需要做任何体力活，身体能量消耗不大的状态下，不会感觉疲劳，也就不容易有困意，特别是在下午有午睡的老年人，到了晚上更容易睡不着。
 
老年人失眠该怎样缓解？

1、服用胞倍力NMN
老年人容易得慢性疾病的原因就在于身体内缺少NAD+，NMN是人体内固有的物质，是NAD+最直接的前体物质，其功能是通过NAD+体现。NAD+又叫辅酶Ⅰ，全称烟酰胺腺嘌呤二核苷酸，存在每一个细胞中参与上千项反应。
NMN对人体细胞有重要的生理功能，能在细胞中天然合成，也可以来源于多种食物，包括西兰花、黄瓜、毛豆等。
服用胞倍力NMN后，10分钟内NMN在血液中的浓度逐渐上升，并且在30分钟内，NMN随血液循环进入多个组织中，并在组织中合成NAD+，提升NAD+水平，改善睡眠质量。

2、适当运动
大部分老年人因为动作不便而减少运动量，但其实适当运动可以提高身体能量消耗，使身体处于疲劳的状态，这样在晚上可以快速入睡。

3、调理气血
很多老年人因为气血失调导致睡眠质量变差，所以可以通过中医调理等方式来调理气血，提高睡眠质量。
 
现在的研究已经证明胞倍力NMN能有效的抗衰老，老年人服用NMN是可以改善由衰老引起的慢性疾病，除了能改善睡眠外，对于其他的如糖尿病和血压都是能有一定的帮助的，只是在选择NMN的时候，一定要选择靠谱的品牌。