初冬老人谨防抑郁找上身

近来，有关老年人自杀的消息屡见报端，老年抑郁症已经超过老年痴呆症，严重危害老年人身心健康。尤其天气渐冷，老人外出机会减少，更容易患上抑郁症。    

今年80多岁的张大爷，生活富足，膝下一儿一女，每周末都来看望他一次。然而，或许是因为老伴早早地离他而去了，平时在家，时常感到孤独无助，一个人望着空荡荡的屋子，心里空落落的。他时常开着电视机一直到天亮，只是整个夜晚周围寂静一片。他也很羡慕楼下小区里的老人们，常常带着孙子孙女聊天玩耍，他也尝试和她们说说话，可是他发现她们聊的都是家长里短，而他的家里只有自己一个人，找不出话题来，只好怏怏地走回楼上。张大爷经常一个人站在十层的阳台上发呆，常有一种冲动想跳下去。

鳏寡老年人是一个比较孤独的群体，需要子女更多的关心。由于老人宣泄情绪的渠道比较少，长期的孤独感容易诱发老年抑郁症。相对于其他年龄段，老年是抑郁症的高发时期，然而真正来医院寻求医生帮助的老年人却不足总门诊量的1％，但老年人因抑郁自杀的却是其他年龄段抑郁自杀人数的4—5倍。出现这种现象，与老年人所面临的压力有关，因为随着退休后角色地位的转换，许多人变得无所事事，加上本身疾病以及环境变迁、老伴去世等，很容易产生心理问题，导致抑郁症发生。如果子女能多和老人聊聊天，解决他们的实际困难，就会很好地化解他们的抑郁情绪。老年人退休后，自己也可以找些有兴趣的事做，积极参加各种社会活动，培养自己的兴趣，同时正确看待生老病死，保持心理健康和乐观精神。

老人当发现自己产生焦虑、抑郁、紧张等情绪时，应该马上投入去做另一件闲事，例如看书、玩游戏、唱歌等一切自己爱好的事情。当情绪稳定下来后，静下心来仔细考虑问题出现的原因，想想解决的办法。当仅靠个人的努力不能解决问题时，可上医院寻求心理医生的帮助，千万不要因为碍于面子而拒绝接受帮助和治疗。抑郁症并不可怕，轻的只需进行心理咨询，严重的要及时送医院进行心理或药物治疗。