中医养生：百岁老人的10个共同点

长寿老人看上去神秘而难以捉摸。研究发现，有的人吸烟、运动少，他们依然可以活到100岁。他们身上有哪些相似点？

1.家族中长寿者多。半数百岁老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活过90岁。研究指出，直系血缘对寿命影响最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的寿命对你更有影响。

2.走路又快又远。走路速度每秒增加0.1米，死亡风险就会下降12%。在70至79岁的老人中，走不了400米的老人余下的寿命可能不超过6年，同时他们残疾的机会也较大。

3.社交生活很丰富。有宗教信仰的女性活得更长久，因为宗教促进了她们的社交生活。与家人、朋友和同事有亲密社交活动的人也能长寿。

4.女性比男性更长寿。女性心脏疾病风险较低、男性吸烟率、车祸率高可能是造成该现象的因素。不过好消息是，男性百岁老人通常比女性百岁老人更健康，他们不容易残疾。

5.35岁后生孩子。40岁后产子的女性活到100岁的几率是其他女性的4倍。35岁后自然分娩者的寿命也会更长久。晚育可能说明生殖系统老化较慢，身体其余部分可能也类似。

6.出生年份影响寿命。2011年出生的男孩和女孩活到100岁的几率分别为1/4和1/3；2011年达到20岁的男性和女性活到100岁的几率为19.5%和26.6%；50岁的男性和女性分别为14.6%和10%。

7.适度焦虑。性格悲观，倾向于自责的人寿命较短。但另一方面，对于任何年龄的人，适度的焦虑可降低50%的死亡风险。适度焦虑者不冲动、不冒险、生活总有计划，这些都是长寿的有利因素。

8.体重正常。这些老人的生活方式并不比其他老人健康，唯一的区别是他们当中肥胖者很少。

9.染色体端粒很长。端粒是染色体末端具有保护性的DNA序列，端粒越长，细胞老化所需要的时间就越长，寿命自然越长。一些研究认为，卸掉压力、戒烟、吃富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼等，可以增加端粒长度，但百岁老人的端粒多是基因所致。

10.对生活充满希望。积极的情绪比态度更能决定寿命。研究者称，对生活充满希望说明压力较小，它反过来影响压力荷尔蒙皮质醇水平，进而改善健康状况。