NMN俱乐部
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40岁的男人自诉：上有老下有小，家庭压力令我窒息！
我今年12月中旬就要满42岁了。1999年大学毕业后，我进入老家的税务单位工作，然后也顺利组织了自己的家庭，婚后妻子辞职做了一名全职太太。我的大儿子于2002年出生，现在在念高中。自从2016年二胎政策开放后，我和妻子又给家里添了一个小女儿。在外人看来，在...
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睡眠质量差、睡不着，揭露睡眠环境的秘密！
上篇分享了（ 帮助睡眠的方法：花100万定制的睡眠方案有何不同？ ）让有一个利于睡眠的好习惯，这篇我们讲一讲睡眠环境的秘密！ 睡眠环境分为外在环境和内在环境，首先我们来看看外在环境对睡眠质量的影响！ NickLittlehales比较提倡纯粹的睡眠环境，在卧室除...
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帮助睡眠的方法：花100万定制的睡眠方案有何不同？
上篇（ 如何提高睡眠质量？你身体的5个反应可以检测评估！ ）我们讲了评估睡眠质量的方法，今天我们分享一个别人花100万定制 R90 睡眠方案！ 第一步，设定固定起床时间 这是 R90 方案的定海神针，是唯一必须固定不变的设定。你需要回顾之前两三个月的生活，...
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如何提高睡眠质量？你身体的5个反应可以检测评估！
上一篇文章（ 看完《睡眠革命》才知道，原来睡眠不一定要8个小时！ ）我们了解睡眠的重要性，这篇文章我们就讲讲如何评估和衡量睡眠质量！ 评估睡眠质量应该看睡了几个睡眠周期。 人类的一个睡眠周期约为 90 分钟。在90 分钟里，我们会经历非眼动睡眠、眼动...
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看完《睡眠革命》才知道，原来睡眠不一定要8个小时！
睡眠是每个人每一天的生活不可或缺的内容，有人将之视为劳作一日之后的最高奖赏，而在另一些人看来，却是不得不面对的严峻挑战。 正如失眠给很多中老年人生活带来极大困扰一样，晚睡引起的年轻人睡眠严重不足，也正在成为一个显著的社会问题。 整日的奔波忙...
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自述：我与NMN的“第一次”亲密接触
上次和大家分享了我老爸以及爷爷吃NMN的事儿，今天白天刚好和朋友聊天，才想起当年是她推荐我买的NMN，那就来说说我是怎么意外和NMN 结缘的吧 她是我的前同事，当时我们都在一家互联网金融公司工作。她和第一次我说起NMN的时候，告诉我这是公司CEO的老学长研...
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60岁退休女教师，圆环游世界的少女梦
我今年六十多岁，是一名退休的小学数学教师。我有一个女儿今年30多岁，算是继承了我的衣钵，也成为了一名老师。女儿工作稳定，早几年也组成了幸福的家庭，虽然说她和女婿一直没要孩子，但我也算是思想比较开明的母亲，觉得他们也都是成年人，自己拿主意就行。...
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爱家人正当时，别等爱的人离去后才后悔
我爷爷1930年在河南省襄城县的庾河村出生，经历过三年自然灾害。1947年的时候，爷爷跟着部队离开了家乡，成为了一名人民解放军。 转眼间时间来到2018年，爷爷已经从一位身姿挺拔的解放军战士，变成了年近九旬的耄耋老人，身子骨也一天不如一天，成天以床为伴...
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女性开始衰老的5个“表现”如果你全有，别不服，你已经在变老了
红颜醉镜花醉树，最是人间留不...
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都说养生好 但是究竟什么才算养生？
在如今的社会，养生已经成为了大多数人关注的问题，但是，很多人都会误解养生，把养生和治病等同，认为养生的保健，其实这些都不对。那么，到底什么是养生，真正的养生是什么?一年中四季时节应该如何养生? 1 养生的正确概念 预防，对于健康人来说，可增强体...
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