女性抗衰先排毒，多吃以下食物，滋养强壮，补血理气，早吃早好

原标题：女性抗衰先排毒，多吃以下食物，滋养强壮，补血理气，早吃早好

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

女性抗衰先排毒，多吃以下食物，滋养强壮，补血理气，早吃早好

韭菜中含有丰富的抗氧化物，而抗氧化物有提高免疫力的功效，因此，多吃韭菜可以提高自身的免疫力，这对体质弱，经常生病的人是有好处的。更重要的是含有丰富的膳食纤维能够很有效地排出体内宿便，肚子自然而然就变平了。

黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，具有滋阴补血、利肺、利大肠之功效。黄米的主要功能就是延缓衰老，补益身体，所以说很是适合长期生病以及本身就是体虚的人食用，还有一定的排毒养颜的作用。

鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性，起到滋养肌肤的作用。平时坚持一起吃，或者直接拌沙拉吃，能帮助人体补充平时进食时候容易遗漏的营养元素，可以美容抗衰，排毒消脂，营养又瘦身。