会吃的人才健康，推荐三种食物，美容抗衰，祛皱养颜，滋补身体

原标题：会吃的人才健康，推荐三种食物，美容抗衰，祛皱养颜，滋补身体

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

会吃的人才健康，推荐三种食物，美容抗衰，祛皱养颜，滋补身体

南瓜尖

瓜尖的营养很丰富，常吃南瓜尖有着清热解毒，止咳化痰，还能预防便秘，预防高血压，降低血糖等作用，南瓜尖还有戒烟的作用，将南瓜尖洗净后，弄成汁，和红糖一起泡水喝，能够消除尼古丁，有安定神经的作用，帮助戒烟，多吃南瓜尖还能促进胃液的分泌，有着的作用，南瓜尖的热量比较低，多吃还不会长胖，轻松的瘦下来，想要瘦身的话，不妨试试这道菜。

木耳

木耳是盘中必备的黑色蔬菜，营养很丰富，可滋补身体，适合作为夏季餐桌的下饭菜。而且这道菜是老少皆宜，可帮助老人软化血管，疏通血管，有助于预防心血管疾病，其中木耳富含果胶物质，有助于肠道的蠕动，让你的肠道更加通畅，帮助清肠道排毒素，清理肠胃，补益身体。

海参

海参中的营养元素很丰富，其价格也不菲，其中的赖氨酸有助于人体的发育，尤其是在硫酸软骨素的双重作用下，更有提增强免疫力的功效。吃海参能促进新陈代谢，从而达到养生健体、延缓衰老的功效。而且能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，好处多多