抗衰攻略请查收！3个好习惯帮你有效延缓衰老

原标题：抗衰攻略请查收！3个好习惯帮你有效延缓衰老

抗衰老天天都合适

进入秋冬季，除了保湿与美白，我们最应该做的护肤程序还有抗衰老

作为护肤界的大难题，网络上存在不少关于抗老的疑问与争议

抛开这些问题，你真的了解“抗衰老”吗？

加速衰老的五个习惯

经常熬夜

晚归对人体危害很大，如果女性经常晚归，不仅会使身体透支，还会对皮肤产生严重影响

如果不能按时入睡，不能保持充足的睡眠，就会使我们的新陈代谢出现障碍，进而影响到表皮细胞的调节和活力，会加速我们的衰老程度

错误的皮肤护理

女性都是爱美的，所以在日常生活中会使用大量的护肤品和化妆品，目的是为了更好的保养和修饰自己

但是如果使用了一些不好的护肤品，会对皮肤造成很大的伤害

所以在选择护肤产品时，应该根据自己的肤质来选择，否则容易引起皮肤过敏，甚至出现溃烂、起皮等现象

喜欢喝冰水

一些女人特别喜欢喝冰镇饮料或冰水，这会让她们觉得味道鲜美，但是这样做很容易对身体造成伤害，还会导致肠胃不适

冰水可使寒气侵入子宫，引起宫寒痛经等问题，还可影响正常内分泌，加速衰老到来

因此女性不想加速衰老，必须拒绝喝冰水，多喝一些温水，更有利于维持身体的血液循环，减少残渣

未完全卸妆

女性出门前基本上每天都要做好化妆，而卸妆则是个难题

不管再累，回来之后，都可以把脸上的化妆品卸掉，不要让化妆品物质残留在脸上，如果化妆品物质进入皮肤深层，会对皮肤造成实质损害

不渴不饮

女人就是用水做的，身体中至少有60%以上的成分是水，参与人体正常代谢和血液循环，帮助身体各组织的营养，以及细胞对身体健康的呵护

许多女人已经养成了不爱喝水的习惯，想要补充水分就得喝太多

而且这种方法容易引起皮肤缺水，加速衰老。

体内缺水，还会导致皮肤细胞越来越干瘪，甚至加速胶原蛋白的流失，因此不渴不喝水，这个习惯，更容易加速衰老的进程

养成3个好习惯，延缓衰老

多吃能够清除有害自由基的食物

如富含抗氧化成分的物质，包括葡萄、蓝莓、李子、西梅、柠檬、橙子、柚子等新鲜水果

尤其是从多数女性的生理结构上来看，25岁后机体开始衰老，随着年龄增长机体清除有害自由基的能力越来越差。

以至于在后期无法正常的新陈代谢，当体内形成越多的自由基后，皮肤的状态也就会越差。

所以，建议女性不管你现在在哪个年龄阶段，都应该学会护肤了，多摄取食物多糖，对抗衰老十分有益

不长期接触环境中的化学成分、药物等等

如长期做饭，接触大量油烟，油烟中的有毒有害成分，还是诱发人们罹患肺癌的因素，还有药物、辐射等等，都有可能加速身体老化，让你看起来不像同龄人

改掉不良的生活习惯

如吸烟喝酒、熬夜、长期吃高油脂食物，这样的生活习惯都会从根本上加速机体衰老

如熬夜的女性，几乎很明显第二天会出现眼袋、黑眼圈

而吸烟喝酒的危险不仅仅是在皮肤上，还有身体的组织器官上，更为危险的是，它已经被世界卫生组织国际癌症机构列为1类致癌物，一旦人长期接触，罹患肺癌、肝癌、胃癌、前列腺癌等因素都会大大提高。

所以，大家在生活中能远离就要远离