女性想要皮肤好，常吃以下食物，美容养颜，抗衰老，润泽肌肤

原标题：女性想要皮肤好，常吃以下食物，美容养颜，抗衰老，润泽肌肤

女性想要皮肤好，常吃以下食物，美容养颜，抗衰老，润泽肌肤

玉米富含维生素C，有排毒清肠、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整系神经系统功能玉米芽中还有大量的植物脂肪，而且这些脂肪多是由不饱和脂肪酸构成的，其中亚油酸和亚麻酸的含量特别高，这两种物质可以加快人体内脂肪酸的代谢，而且能保护心血管，增加血管弹性，降压减脂，增强抵抗力。

诺丽果闻起来特别的臭，而且诺丽果简直就是臭出天际，而且口感也是一般般，很少有人喜欢吃，不过营养价值超级高。诺丽果里面的维生素、蛋白质含量高，能够清热排毒、排毒抗衰、降压减脂等作用。

白菜的营养价值高，特别是白菜含有的水分，特别适合减脂人群实用，吃多少都没问题。清蒸白菜或者水煮白菜，减脂人群多吃，不仅能减脂瘦身，还能补充体内水分，美颜美白。