女人到了中年可常吃以下食物，补血润肤，排毒抗衰，呵护身体

原标题：女人到了中年可常吃以下食物，补血润肤，排毒抗衰，呵护身体

女人到了中年可常吃以下食物，补血润肤，排毒抗衰，呵护身体

马齿苋

马齿苋是一种十分有营养的食物，营养极其丰富，食用马齿苋对身体有很多好处，齿苋本身含有丰富的钾元素，所以可以有效的降低血压，并且起到保护血管的效果。马齿苋具有排毒护肝的作用，对于平日熬夜导致肝火旺的人群，日常吃点马齿苋可以起到降肝火的功效。所含的胡萝卜素等物质，可以有延缓衰老、美容养颜的功效。

桃子

桃子味甘性酸。果味甘美，色佳汁多，含有丰富的营养。每100克桃肉中，含糖类10.7克，而且都是易于人体消化吸收的蔗糖、葡萄糖、果糖等。桃有补气生津，清热排毒，美容护肤之功效。还能活血消积，对老年体虚、肺热咳嗽、便秘有治疗作用，桃除了食用以外，全身都可以入药，桃肉具有益气血、生津液的作用。

黑橄榄

黑橄榄含钙质和维生素C，营养丰富，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。其含钙量也很高，且易被人体吸收。是一种维生素含量特别高的食材，特别是维生素C的含量十分出色，平时人们食用黑橄榄以后能满足身体对多种维生素的需要，可以促进身体代谢，排毒消脂，祛皱抗衰，营养又瘦身。