人到中年后注意饮食，推荐常吃以下食物，降脂降压，排毒抗衰

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人到中年后注意饮食，推荐常吃以下食物，降脂降压，排毒抗衰

黑木耳营养价值很高，男女老少都非常适合食用，能够预防缺铁性贫血，女性食用能够使肌肤红润。所有食用黑木耳都能够养颜美容。还可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。除了清肠胃的作用之外，经常吃黑木耳还可以起到预防便秘的作用。含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生。

豌豆粉是昆明市传统的汉族小吃。是云南人十分喜爱的杂粮制品。质地细腻滑嫩,色泽姜黄,口感有豌豆的特殊芳香,经刀功成形后烹调可热吃或凉吃。含有较为丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠，防止便秘，抗癌防癌的作用。有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上豌豆粉丝本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人，凉拌更佳。

很多人知道梨子有润肺止咳的功效，其实梨子的另一大功效还是润肠通便呢；梨子含有丰富的膳食纤维，可以降低胆固醇的含量，有助于减肥；所以女人也可以多吃，可以润肠通便，补充水分，皮肤好了，体重减少了，腰围也变细了；梨性寒助湿，可以加入适量的薏仁米起到怯湿的作用；关键也很便宜，煮一锅全家人喝，一碗成本不到3块钱，你说划不划算？