女性不想变黄脸婆，常吃3种食物，祛皱抗衰，补血益气，呵护肌肤

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随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

女性不想变黄脸婆，常吃3种食物，祛皱抗衰，补血益气，呵护肌肤

苹果中含有丰富的矿物元素，可以增强骨质、补充能量。所含的钾与体内过剩的钠结合，是降血压的方式之一。苹果中含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减缓皮肤衰老速度，可以美白润肤。睡前来一个苹果，可以起到安眠的作用，还能缓解疲劳。

生活中很多女人对蜂蜜情有独钟，特别是对于那些注重保养的人来说，没事的时候总喜欢喝一点蜂蜜水。通过喝蜂蜜水，能够吸收其中的营养物质，能够不断的清除身体自由基，达到延缓衰老、排毒养颜，滋养皮肤的目的，是一种天然的美容和保健品。

芦笋中含有丰富的维生素、叶酸、人体必需氨基酸以及多种微量元素，营养价值总是非常高：芦笋含有大量的纤维素和维生素，促进肠胃蠕动；芦笋低糖、低脂、高纤维，是减肥降脂的必备“佳品”；芦笋中的组蛋白或者其他物质可以抗癌防癌。还可以滋肝补肾，增强抵抗力。