冬天养生正当时，常吃3种食物，抗衰老，预防骨质疏松，早吃早好

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。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

冬天养生正当时，常吃3种食物，抗衰老，预防骨质疏松，早吃早好

火龙果是生活中的中高档水果，是夏季常吃的解暑水果之一，味道清甜，营养价值方面也很丰富，其中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分，可以起到排毒润肠的作用，还含有丰富的花青素，具有良好的滋养肌肤的作用，还可以很好的达到抗衰老和养颜的作用。

韭菜是一种绿叶蔬菜，在我国各地都有栽培，因为其极高的营养价值，它甚至被人们称赞为“菜中之王”。韭菜里含有挥发性精油和硫化特殊成分，常吃此菜可以刺激人的胃肠道，促进胃肠道蠕动，帮助消化，同时还能疏通血管，降压减脂，排毒又抗衰。

柚子不仅含有丰富的维生素C，也含有大量的钾元素。柚子具有健胃的功效，是广泛受到推崇的开胃、促进消化的优质营养保健水果。另外，柚子还有降血糖和降胆固醇，增强抵抗力的作用。柚子的好处非常多，不仅能够补充身体所需要的营养物质，滋阴补肾，同时还能够起到美容的作用