生理期是排毒的“黄金期”？女性多吃这6样食物，排出毒素，预防疾病

原标题：生理期是排毒的“黄金期”？女性多吃这6样食物，排出毒素，预防疾病

对所有的女性朋友来说，每个月迎接大姨妈的到来，已经成为了一种生活习惯，因为大姨妈不仅是子宫内膜脱落形成的生理现象，它的存在还有很多作用，比如可以促进血液循环以及排出体内的垃圾毒素，从而使身体处于健康的状态。

正是因为月经如此重要，所以我们才要抓住这个“黄金期”，建议女性来例假时多吃下文中提到的六种食物，便能够排出污血，防止疾病发生。

一.红豆

众所周知，红豆是生活中常见的豆类食物，它具有滋补气血的作用，所以对于来例假的女性而言，倘若遇到了经血量少以及痛经的症状，可以适当的喝些绿豆汤，从而加速子宫内毒素的排泄。

二.葡萄

很多女孩在经期时不敢吃水果，因为觉得水果比较冰凉，会影响到气血的循环，但其实有些水果非但不会加重子宫内的寒气，反而能够滋补气血，例如葡萄。在来例假时，女性可以适量的吃一些葡萄，不仅能加快血液循环的速度，还可以排出体内的垃圾和毒素，使子宫变得更加干净和健康。

三.猪血

猪血是一种温性食物，具有活血化瘀的功效，所以建议女性在来大姨妈时吃点东西，终于排除子宫内的垃圾和毒素。不仅如此，猪血中富含丰富的蛋白质，维生素以及矿物质，若是多吃一些，还可以起到美容养颜的功效。

四.菠菜

要说到为什么吃菠菜，原因是此种蔬菜中含有丰富的铁元素以及维生素e，适量的吃一些，可以缓解女性经血流失过多出现的贫血问题。

五.南瓜

南瓜中有很多的营养物质，特别是锌元素，可以有效促进身体的血液循环，加速新陈代谢，从而将子宫内的垃圾毒素排泄出去。因此，若是来例假时，女性有痛经或者经血量少的问题，不妨多吃点南瓜吧，或许能够帮你排出子宫内的淤血。

六.桂圆

此种食物中含有大量的维生素以及微量元素，在摄入量充足的情况下，便能快速为女性补充经期流失的营养元素，减少贫血的问题出现，另外在生理期间，用桂圆肉冲水喝，不仅能够加速心血的排泄，还可以提升子宫的抵抗力免受病菌的侵扰。

其实，想要排出污血的话，除了多吃这几种食物之外，女性朋友还得多喝以下几种水。

1.红糖水

红糖属于温和的食物，可以补血活血，若是在月经期间每天喝一杯红糖水，便能温暖子宫，活血化瘀，从而使经血更加顺畅的排出体外。

2.玫瑰花水

中医认为玫瑰花性温，有解郁，活血化瘀以及调经止痛等食疗的作用，对于经期腹部疼痛的女性而言，可以适量的喝一些。

总的来说，月经到来的这几天，女性身体的新陈代谢速度比较快，的确是排毒的“黄金期”，所以，建议多吃上文中的这些食物，其中包括猪血，桂圆，南瓜，菠菜，葡萄以及红豆。与此同时，还要避免熬夜食用寒凉的食物，最后就是保持适量运动，同样能促进血液循环，帮助排出污血。