聪明人要会吃，推荐养生的食物，清热解毒，排毒养颜，越吃越年轻

原标题：聪明人要会吃，推荐养生的食物，清热解毒，排毒养颜，越吃越年轻

我是康普李医师，为大家分享健康养生知识是我的职责所在，今天我们依然来聊一聊关于健康的话题。人们常说这样一句话，饭后百步走，活到九十九！由此可见，合理的饮食再加上合理的运动对于我们来说是多么重要的事情。建议大家的一日三餐一定要重视，合理搭配，多吃蔬菜和水果，尤其是身体肥胖的人，少吃油腻的食物，切记要管住嘴！好了，跟随我一起来看今天的资讯！

聪明人要会吃，推荐养生的食物，清热解毒，排毒养颜，越吃越年轻

洋葱

洋葱能够杀菌消毒，抗菌消炎，还有一定的抗癌能力。能够使人更好的吸收维生素。能够提高人体的免疫力，清热解毒，能排毒养颜、延缓衰老

青椒

青椒里面含有丰富的维生素C、E，是提高免疫力，抑制黑色素，抗老化的东西，所以大家还不赶紧吃点青椒。吃青椒可以补充维生素，可以有抗衰的作用，对于抑制黑色素有好处，还可以淡化皱纹、美白护肤，更可以提高免疫力。

山楂

山楂味道酸酸的，有着很好的开胃助消化的作用，山楂还可以解油腻，清肠油，有着很好的减肥的作用。山楂的营养也是很丰富的，可以补脑，提高大脑记忆力，含有的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，有着预防便秘、滋润皮肤，排毒养颜的作用。

健康就是一切，没有健康的身体，一切东西都等于零。所以，日常生活中不管大家有多么重要的事情，一定要把健康放在首位，把养生知识融入到点滴小事中，以上几种食物，看似不起眼，却含有很高的营养价值，贵在坚持食用！今天的介绍就到这里，希望大家能牢记于心，喜欢的别忘了关注哦！