便秘的“克星”找到了，经常吃一点，清肠排毒，便秘再也不上门

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小田家住上海，今年已经30岁了，妻子在家照顾刚刚出生的女儿，他呢，在一家报社任职娱乐记者，就是俗称的狗仔。每天的工作就是在外面跑跑新闻，追踪下明星的最近生活现状，每天的工作忙碌的有时连饭都吃不上啊。

最近，小田看起来有些忧愁，每天都是抑郁寡欢，整个人都没有精力似的，一起工作的小伙伴还以为是被刚出生的女儿闹得没休息好，就都奉劝他要注意身体，不要搞垮了身体，还笑话他是个女儿奴。

可是小田却是郁闷了，他根本就不是被女儿闹得没睡好， 而是他发现自己最近便秘了。都快一周没有拉便便了，整个人憋的难受急了，脸上也开始冒出小痘痘，一碰痛到不行。他老婆担心的让他去躺医院检查下，可因为工作的原因，都没时间去看医生，慢慢的就拖成了这样。

我们的身体每天所需要的能量都是需要每天的三顿饭才能为身体提供，所食用的食物进入人体之后，首先就会被胃消化吸收，当我们的肠胃吸收掉食物当中的大部分营养，剩余的食物残渣就会进入到人体的肠道，再次经过肠道的益生菌吸收后，才会产生粪便，然后等到身体的排泄。

一般肠胃比较好的小伙伴都会在1-2天的时间排泄出去，这就是排便比较顺利的人群了，排便毫不费力。而排便困难的患者在排便时会感到疼痛，粪便就会停留在肠道。

当人体的粪便过多的停留在肠道有排不出去，肠道就会重新的吸收水分，将便便的体积进行压缩，就会变得干瘪、结块，所以就会在排便时就会感到疼痛。总感觉排不干净，那么，我们如何改善日常生活中的便秘呢？

补充水分

便秘时，肠道的消化吸收能力会受到严重的影响，由于便秘的加重，体内的毒素和垃圾多次堆积却无法及时的排出体外，对身体的危害极大。所以想要改善便秘，应该注意补充身体水分。

建议大家每天喝水量2000毫升的水，促进体内水循环并且促进肠道的蠕动，增加便便的蓬软度，让身体快速的将便便排出体外。

常喝醇液

便秘的“克星”找到了，经常吃一点，清肠排毒，便秘再也不上门。便秘的克星就是“杜仲醇液”了，醇液当中含有苯丙素等天然的化合物，具有渗透的功效，它不仅可以修复损伤的胃黏膜，还可以提升肠胃的动力。杜仲醇液当中还有丰富的膳食纤维，不仅可以饱腹，还可以吸收水分增加便便的体积，以此刺激肠道蠕动，快速排便。

现在便秘的人群越来越多，引起便秘的因素也是多种多样，想要及时的改善，就需要调整自己的饮食习惯和规律，从根本上解决便秘问题。