过了30岁，吃这些排毒养颜！富硒姐姐鸡蛋提醒大家

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对于女性来说，开始护肤没有年龄的界限。那么除了用护肤品去保养皮肤之外，饮食上也是可以做到的。接下来和富硒姐姐了解一下吧！

黑莓可以帮助缓解脑部压力过大的问题，可以帮助自己滋补身体，黑莓的补脑效果强，是非常适合脑力活动者吃的滋补品。黑莓果是一种能促进消化的特色水果，含有丰富的酸性成分，特别是苹果酸和脂肪酸以及鞣酸的含量都比较高，能促进人体内脂肪蛋白质以及淀粉的消化，起到调理肠胃的作用，而且还能延缓衰老。

最近我们可以感受到气温越来越低，富硒姐姐建议大家食用红香蕉，红香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量、保护胃黏膜、润肠通便等。适当食用，有利于身体健康。

沙果果实为扁圆形，果皮光滑，果肉淡黄色，味酸甜，营养丰富。富含丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，具有泻火明目，解毒的作用。因为维生素含量丰富，还能美容养颜，抗衰老。

微量元素硒是我们体内必要的营养物质，而且这个物质在我们体内是无法自行生成的。更多时候需要我们通过食物为体内摄入一定量的微量元素硒。对于女性来说，补硒可以延缓衰老，减缓老年斑的出现。特别是经常化妆的女性，因为在日常用的化妆品中大多数都含有一定量的有害物质，但我们的脸是比较脆弱的，如果长期使用对我们是有一定害处的。那么就可以通过补硒来减轻有害物质对我们脸的伤害！