此粥称为“黄金营养粥”，每天来一碗轻松降三高，医生都抢着喝！

原标题：此粥称为“黄金营养粥”，每天来一碗轻松降三高，医生都抢着喝！

我们都知道，喝粥是养生最好的方法之一，尤其是到中年之后必须要每天喝碗粥，可以增强身体的抗病能力。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为，玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物。又因为玉米含有多种维生素和矿物质，经常吃对身体有好处，其中最大作用就是可以降压。

玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用，当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。

平常我们经常喝小米红豆粥、南瓜粥、紫米粥、黑米粥、红枣粥，但是很多人忽略一种最便宜的粥，那就是玉米面，被称为黄金营养粥，常喝它不仅可以防癌、还能降三高，降血糖。

玉米粥是一种很不错的养生粥，经常喝点对身体有非常大的好处，不仅可以降血压，降胆固醇，还能起到降血糖，抗癌的作用。玉米粥还是一种美容粥，常喝还可以延缓衰老，防止动脉硬化。

小贴士：1、熬玉米粥的时候，熬的时间越久越好喝。

2、长期过食粗粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓“面有菜色”,就是纤维素吃的太多，导致营养不良的典型表现。

3、对于那些养分需要量大的“特殊”人群来说，过食粗粮，影响吸收而造成的危害最明显，这些人包括怀孕期和哺乳期的妇女，以及正处于生长发育期的青少年。