它是水果中的“药王”，营养赛10个苹果，升免疫，降三高，别错过

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它是水果中的“药王”，营养赛10个苹果，升免疫，降三高，别错过

现在我们的生活水平越来越高，市场上逐渐出现了越来越多的水果种类满足人们的需求，而百香果就是其中一种水果。百香果以它丰富的营养价值和极高的颜值取得了很多人的喜欢，女孩大都热衷于它的美白养颜作用，而老人小孩子则喜欢百香果酸酸甜甜的口感，总之百香果这种看起来其貌不扬的水果，实则因为它的口感好作用深得大众的欢心。

百香果的营养功效：

1、减肥功效

现在的人们都习惯通过饮食来达到自己的减肥效果，而百香果就是这诸多利于减肥食物中的一个，人们食用百香果以后，会特别容易抱腹部，因此吃完百香果可以减少人体吃其他的食物的欲望，也就在某种程度上减少了脂肪和热量的摄入。最主要的其实是百香果里面有一种有机分子，他们可以抑制人体对脂肪的吸收，因此我们长时间食用百香果，就会有助于我们减肥。

2、降低三高

百香果中的多种矿物质元素能帮助人体的血管平衡状态，缓解人体的三高症状，无论是高血压、高血糖还是高血脂患者，经常吃点百香果，能帮助自己的血管更加健康，稳定三高的数值。

3、提升免疫力

正如前面我们提到的，百香果是一种营养丰富的食材，其中不仅包含着丰富的维生素、矿物质等元素，更是会起到补充身体能量的作用，无论是大人还是孩子，经常吃点百香果，对于自身的强身健体作用，这都是有一定的帮助的，因而能帮助人们提升免疫力。

据专家介绍，一个百香果的维生素Ｅ含量实则相当于15个橙子或者说是相当于10个苹果的含量，而一个百香果的维生素C含量相当于8个橙子或者说是8个苹果的量，足以见得百香果的营养丰富之处。那么既然百香果有这么多的好处，我们该如何食用它呢？

百香果的食用方法：

（1）可以生吃

我们可以像食用其他水果那样，生吃百香果，我们可以把它切开，用勺子直接挖着果肉直接食用。

（2）可以做果汁

百香果也可以和其他的水果一样，把它打成汁服用，不过我们可以适当的和其它水果一起加工，从而增加果汁的口感与香味。

（3）冲水喝

百香果的外壳比较脏，我们可以先把百香果的外壳清洗一下，然后擦干净，然后再切开它，用小勺子把果肉挖到杯子中，再加入加入一小勺蜂蜜，接着倒入冰镇好的水或者酸奶充分搅拌就可以食用了。

虽然百香果的营养这麽丰富，而且吃法也比较简单多样，但是并不是所有人都适合吃百香果！例如阴虚的人就不适合食用，所以我们应该多多了解更多小知识。