女性不想显老，不妨多吃三物，排毒抗衰，呵护肌肤，营养又瘦身

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随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

女性不想显老，不妨多吃三物，排毒抗衰，呵护肌肤，营养又瘦身

日常生活中是一种非常常见的水果，但是它的果实成熟时期非常短，在一般情况下，每年的七、八月份是无花果的成熟期，这个时候每天适量的吃些无花果无花果不仅含有一定的增强免疫力功能的作用，还可以预防病毒，甚至是有助于机体抵抗肿瘤。而无花果，因其口感以及营养的原因，可在一定程度上促进口腔中的唾液分泌，改善这种不适的反应，进而对患有鼻咽癌的人群有一定的帮助

多吃莲藕，可以起到补血益气的效果，这是由于莲藕性寒凉，具有清热去燥，凉血止血之功效。并且莲藕中含有丰富的维生素C与维生素B1，并富含磷、铁、钙等多种矿物质。通过补充丰富的维生素与微量元素，可以改善女性睡眠质量，也能美容养颜，呵护肌肤。

菠菜是一种很美味的春季营养蔬菜，能为人体提供充足的营养，含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。更重要的是具有丰富的铁元素，可缓解缺铁性贫血的问题。除此以外，它还含有胡萝卜素，蛋白质以及钙磷等多种对人体有益的营养成分，能满足人体正常代谢时对不同营养的需要，排毒养肝、滋润身体。