女性养生先给身体排毒素，常吃3物，刮油消脂，排毒美容

原标题：女性养生先给身体排毒素，常吃3物，刮油消脂，排毒美容

女性养生先给身体拍毒素，常吃3物，刮油消脂，排毒美容

很多人都知道吃菠菜可以补血，其实是菠菜中铁和叶酸的功劳，100克菠菜含叶酸347微克。常吃菠菜，能防止夜盲症，养护血管，增强抵抗力。另外，菠菜能促进胰腺分泌，有助消化，丰富的纤维素，还能排毒消脂，润肠通便，滋补身体。

荠菜中总氨基酸含量相对较高，且氨基酸丰富多样，相互之间的比例也与人体需要量十分接近，是人体补充氨基酸的首选果蔬食品。荠菜含有谷氨酸，这种物质是调味品味精的主要成分，因此荠菜气味清香甘甜，能刺激食欲，开胃。

玉米又名棒子，苞米，包谷，它香甜软糯，一口咬下去满口留香，很多人喜欢吃玉米！玉米中含有丰富纤维素，不仅能刺激肠道蠕动，预防便秘，而且还能加快肠道内毒素的排出。很多人在吃玉米的时候，都会把玉米须给去除，其实大家不知道，玉米须也是一种营养价值很高的食，大家以后不妨留着玉米须泡水喝也是可以的。