日常生活中，现如今很多人都会抽烟，特别是男性朋友；我国有一半的男性都会抽烟，其中很多人的烟瘾很大。相信大家都知道，吸烟对身体健康是有害的，烟草当中含有很多的有害物质，所以现在很多人都想要戒烟，不过很多人都没有戒成功。其实你可能不知道的是，戒烟不可蛮干，它也是需要一些技巧的。戒烟怎么都戒不掉？这里给大家几个戒烟的小妙招，让你戒烟更迅速！
■不管怎么戒烟都戒不掉？！
●日常生活中，我们在戒烟前需要消除紧张的情绪，很多朋友在一开始戒烟时，很容易会感到紧张；他们总是担心自己会忍不住吸烟，其实对此不要过度紧张，大家越担心就会让身体更加不自觉的去吸烟。所以这个时候大家不妨吃点水果或口香糖，从而来帮助自己转移注意力，平时还可以通过进行适当的运动，让自己的情绪变得平静下来。
●日常生活中，记得多喝水，倘若大家在戒烟时，总是忍不住想要抽烟，那么这个时候不妨大量的喝水，把肠胃都填满，这样就不会有想抽烟的感觉了。这是因为当人体胃部中有大量的东西，那么抽烟的冲动就会有所减弱。
●日常生活中，对于戒烟，还请循序渐进的减少吸烟数量；现如今很多朋友想要戒烟就立马戒，马上就开始一根烟都不抽了。但是这种做法是不对的，倘若是这样的话，那么就很容易会导致身体出现不适感，从而引起腹泻的情况。并且这样做不仅会损伤身体，戒烟的成功率比较低，基本上成功是不太可能的。所以大家想要戒烟的话，那么就一定要循序渐进，慢慢减少吸烟的数量，直到最后一根都不抽，这样就能够成功戒烟了。
■日常生活中，经常戒烟的人如何养肺？
●日常生活中，大家可以通过慢跑来养肺。它是生活中十分常见的一种运动，有不少的朋友都会通过这个运动来锻炼身体。并且经常进行慢跑能够极大改善身体肺部的功能，在进行慢跑时，身体会呼吸更多的氧气，这样就会帮助我们锻炼肺部的功能，从而起到养肺的目的；另外因为慢跑本身就是一种低强度的运动，所以大家也不用担心慢跑会损伤到身体。
●日常生活中，大家不妨多吃点雪梨，相信很多人都知道，雪梨能够起到养肺的作用；在雪梨当中有着很多的水分，能够很好的给身体肺部起到补充水分的作用，滋润肺部，并且还能够把肺部当中的细菌排出到体外，从而起到保护肺部的作用。但是大家需要注意的是，雪梨本身就是一种凉性的食物，所以不适合吃雪梨的人，最好不要吃。
●日常生活中，一定要保持乐观的心态，无论什么时候，乐观的心态都会对身体健康有着极大的好处。大家平时不妨多笑一笑，这样会让大家的心情变得舒畅，能够吸入更多的氧气，这样对肺部有着极大的好处，可以起到一定的养肺作用。
结语：总体来说，香烟对身体是百害而无一利的，经常抽烟很容易对身体造成诸多损伤。所以大家在平时一定要尽快戒烟，但是大家在戒烟的过程中，一定要掌握好方法；不然到最后不仅无法戒烟，甚至还会对身体健康造成损伤，而文中所提及到了这些方法还是比较不错的，大家不妨试试。如果大家有不错的戒烟方法，也可以在评论区给大家分享一下。
