想要吃的安康，可不是一件容易的事，不光要抉择营养厚实与适合自身体质的食品，还要当心吃它们的倒叙。很多时分，不粗略、不科学的饮食、服药举措，会对康健组成无利。
喝汤与用饭的步伐
是先喝汤还是先用饭？这个标题不绝都有问难。
从康健角度来看，汤更恰当饭前喝，一方面增进饱腹感，有利于减肥。另一方面饭前喝汤可以滑腻消化道，同时能富余排汇汤中的营养物质。如果决议饭后喝汤，一方面会招致胃液的浓缩，影响食品的消化，另一方面饭后各人都曾经吃饱，此时喝汤反而招致养分过剩而激起瘦削。
饭菜和甜点程序
甜点以甜、香等口感吸引人们，那么饭后吃甜点真的健康吗?
首先，饭后实在不切当吃甜点，其原因与饭后喝汤沟通。饭后人体也曾吃饱，甜点会形成营养和热量过剩而激起肥胖。其次，饭前也不相符吃甜点，十分是儿童。饭前的甜点会影响食欲，招致正餐食用量下降。
甜点的正确食用工夫是上午或下昼饥饿时、运动前、低血糖与腹泻等环境下，这时吃甜点可能增补人体能量，减缓萎靡。
生果和用饭程序
吃水果的倒叙有太多的争议。实际上瓜果在饭前饭后吃都或许，但要防止空腹吃酸性水果以及饭后立即吃生果，不然容易导致腹痛和消化不良。
喝水与服药按次
人吃五谷杂粮都会染病，服用药物每总体都邑阅历。许多人会选择将药物先放入口中，然后再大口喝水送服药物。切实，何等做很容易导致药物黏在食道的内壁，假如是酸性药物还会对食道造成殛毙。
准确的服药办法是先喝水，滋润咽喉和食道，而后喝水送服药物，大概很好地防御此种状况。
服药和用饭顺叙
药物的服用还分为饭前饭后，通常为饭前或饭后的30分钟到1小时服用。
有些药物如阿司匹林在空肚环境下服用会屠戮胃肠道，所以多在饭后服用；而一些降血糖的药物需求在饭前服用，以避免饭后引起血糖升高。
通常环境下，中药在饭前服用，西药因为对胃肠道危害大，要在饭后服用。具体状况还需要按医生叮嘱服用。
