湿气一年四时都有，寒湿是万病之源，在极冷的冬日，湿气很容易悄悄钻进我们的身体，变得越来越重了。现在的人大多半都有湿气，何况要是不实时祛湿，聚积在体内只会越来越重，湿气越重对人体的危害越大，人更易染上种种疾病，激起种种不适症状，好比舌苔白厚，脸上冒油冒痘，头发发腻，口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘、大便不行形、失眠头痛、头晕等。
冬天湿气愈来愈重？大夫婉言：这4个风尚不改，湿气更极重繁重！
多食平平
假定你不有一个特别好的肠胃的话，那末平淡的食物就要少吃。体内湿气过重和饮食有着很大的支解，如果常常吃些油腻，高盐，煎炸或者是甜腻的食物那么就很简单招致肠胃不必化、闷胀和发炎，水份无奈正常的倾轧体外，使体内的湿气越来越重。
饮料经办水
祛湿要多喝水，这个道理许多人都懂，并且你感应日常喝水的次数也不少，往往是渴了就喝，不渴也会切当的喝上一些，但仿照照旧湿气很重？要害在于你没在意自身究竟喝的是甚么水，以为无论是喝冰水、饮料、果汁，照旧咖啡、奶茶，以致是酒，都以为是在填补水分。去湿气最好是喝白开水、温开水，何等手段有效的进步体温，促成汗液的架空，经由汗液直接驱走冷气、湿气。
沐浴不擦干
冬天洗澡也是颇有精细精美的，在运动与出汗后要恰当地喝一些盐与开水，从此苏息能够一个小时再沐浴，洗完澡以后未必要把身体擦干，身体上不要留有水珠，否则的话也会让湿气会入侵到你的身体内里。凌晨只管即便不要洗头发，就算洗头了也要尽快用吹风吹干至干透。
一动不动
气候寒冷良多人连外出的机缘都减少了更别说流动了，恨不得本人也蛰伏起来。时常不运动也导致起湿气愈来愈重的原因之一，如果不运动的话，身体改弦易辙的速度就变得十分湍急，如许身体内中的水湿尚有脂肪以及毒素与废物等就会大批的堆积，时日一长，身体就会被拖垮了，愈加的不想动，整个人的物资形态也会变得很差。
有湿气，不要急，可以用这3种食材熬水喝，祛湿效果相等不错，我们来看看：
萝卜汤
冬天怎样能少患了萝卜呢？萝卜“正人参”的俗称并非浪得滥调。萝卜性凉，味甘，入胃经，有解毒生津，健脾消食、促退消化等感导，湿气重，经常煮萝卜汤喝，可以架空体内的湿气，不发胖，萝卜存在很好的利尿作用，在匡助人们架空尿液的同时，可以排击更多的湿气。
花椒姜枣茶
花椒能歼灭湿寒，扶助阳气，利气行水。花椒姜枣茶，不仅祛湿，还能起到活血散瘀、健脾养血的作用。花椒姜枣茶尤其适合冬天寒湿重的人来喝。让咱们的身体加倍的温煦，维持喝几天能有用防备湿气变重，速决维持上来能徐徐革除体内“老湿毒”。
蒲公英茶
蒲公英茶俗称“利尿草”存在清热解毒的浸染，并且存在较强的利尿功效，能够将体内的湿气和废料架空体外，而且还存在消脂瘦身的感召，可起到养胃解毒的功效。
