头晕吃什么好 多吃苹果竟能缓解这症状

　　头晕的问题多数人都曾经遇到过，当一个人头晕的时候想做的事情就是躺在床上休息。其实头晕的时候，吃某些食物有很好的缓解效果。头晕是什么疾病导致?假如你经常头晕就应该小心是疾病引起的，感兴趣的朋友请看下文做个了解哦!

　　头晕吃什么好

　　酸奶

　　有一些人之所以头晕是缺钙导致的，在这种情况下，及时的补钙就可以很好的缓解头晕问题。比如说喝牛奶、酸奶以及吃一些奶制品。很多人喝牛奶都会肠胃不消化，因此可以替换成酸奶，每天饮用也有缓解头晕的效果。

　　酸奶应该冷藏保存，在常温的温度下酸奶中的有益菌会失去活性，也就是说营养会遭到破坏。建议喝酸奶的时候不要加热，假如比较怕喝冷的东西，那么就把酸奶放在桌上稍微等一小会再喝，这样就不是那么凉了，而且也不必担心营养被破坏。

　　鱼

　　鱼肉当中含有的蛋白质和钙是比较多的，而且还有不饱和脂肪酸，这些成分能够帮助分解胆固醇，让血管更加健康，缓解头痛问题。不必纠结选择淡水鱼还是海鱼，它们的营养都是非常好的。当你头晕的时候，不妨去吃点鱼看看效果哦。

　建议大家好吃清蒸鱼，这样营养可以保留的同时也不至于摄入过多的调味品。酸菜鱼和川江鱼等等只能偶尔吃，调料太多是不利于身体健康的。

　　苹果

　　苹果含有多种能降低血脂，限制血小板聚集，减少血管栓塞倾向，防止动脉硬化的物质。吃苹果能软化血管，疏通血脉，用于防治脑动脉硬化，血管性头痛。

　　西瓜

　　头晕还可能是缺水导致的，西瓜是含水量比较丰富的一种水果，因此脱水导致的头晕可以通过多吃西瓜来缓解。西瓜除了水分之外，还含有很多的矿物元素，营养是十分丰富的，在夏天可以经常吃西瓜，注意每次不吃太多就行了。

　　杏仁

　　研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。