防晒吃什么 常见食物防晒效果这么好

　　现在已经是夏季了，这个时候防晒可以说是非常重要的，大家知道做好防晒会有什么样的好处吗?其实在我们生活中关于防晒的方法有很多，我们应该选择一种比较适合自己的方法。一些食物具有很好的防晒效果，吃什么好?下面会有详细的介绍。

　　防晒吃什么

　　红萝卜：到了夏季，紫外线对人体的伤害可以说是比较大的，很多人也开始害怕紫外线了，这个时候我们可以适当的吃一点红萝卜，它可以帮助我们减少紫外线对皮肤的伤害，因此想要做好防晒的工作，红萝卜是一种不错的食物哦。

　　西红柿：我们要知道，吃西红柿是可以帮助防晒的，西红柿中含有的一种营养素，可以帮助延缓身体的衰老，太阳的照射会让我们的皮肤衰老，但是吃些西红柿可以减缓这种衰老过程，女性朋友在平时应该多吃一点西红柿哦。

　　绿茶：很多人不知道，其实绿茶是具有很好的防晒效果的，它本身含有的多种物质都可以防晒，因此适当喝些绿茶是能够起到防晒的效果的，如果我们皮肤出现粗糙和松弛的情况，喝些绿茶相当有作用的，建议大家防晒就喝些绿茶。

　　西瓜：不要觉得吃西瓜就是因为消暑，其实吃西瓜还有防晒的效果呢?因为水分多，可以让你的皮肤更加水润，这样不易快速干燥;其次它含有的某种氨基酸能够帮助皮肤变白以及滋润，是夏季防晒食物选项之一。

　　坚果食物：坚果食物就是超市常见那些零食，像核桃、开心果等食物。吃这些食物真的能够防晒吗?当然是可以的，它们含有一种能够防止皱纹的物质，同时还能够让皮肤保湿，希望大家不妨试试看。

　　芒果：夏季也是芒果比较多的季节，吃芒果好不好呢?能够防晒吗?芒果含有多种营养素，在抗氧化以及保护皮肤的作用上比较明显。长时间在太阳下工作的人要常吃，还是相当有功效。

　　防晒的好处

　　1、夏季防晒的重要性

　　日晒伤:晒伤是由于皮肤对日光的耐受性差,长时间受强烈的日光照射后,局部发生的急性炎症性反应。引起本病的光线为中波紫外线(波长290-320nm)。主要发生于夏季,多见于户外作业及旅游者,肤色白皙者易发生。

　　具体表现为:日晒后发病。基本损害为日晒部位出现大片的红斑,边界清楚。严重者可发生水泡、大胞。有烧灼痛或刺痛。好发于面、颈、肩、四肢等外露部位。

　　晒斑:晒斑是皮肤对强烈日光照射引起的一种急性损伤性反应。于暴晒处发生红斑,水肿,甚至水疱,常发生于春末夏初皮肤被晒黑之前。晒伤后,红斑于暴露强烈日光后迅速发生,个体反应差异较大。某些淡肤色人于数小时内即在露出部位出现猩红色斑,境界明显,水肿,并可形成水疱,疱壁紧张,内容为淡黄色浆液;而某些深肤色人中,反应有时需到下一次暴露时才出现。夏季防晒的重要性

　　2、什么是防晒

　　防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。一般的防晒方法:涂抹防晒产品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。防晒产品分为物理防晒、化学防晒、生物防晒;其中,防晒指数的高低能够反映防晒产品紫外线防护能力的大小。