贫血吃什么好 多吃这种水果贫血好多了

　　贫血患者在平时应该多注意食补，因为从食物当中如果能够补充足够的铁元素，可以让病情得到缓解。贫血吃什么好?富含铁的食物具体有哪些，很多人还是不知道。贫血食谱有哪些?假如你也有贫血的问题，不妨来看看下面的文章内容吧!

　　贫血吃什么好

　　樱桃

　　樱桃是一种含铁很多的水果，而且樱桃中的维生素含量也很多，人在吃樱桃之后，可以很好的吸收其中的营养元素，从而达到补铁的作用。在吃樱桃之前建议用洗洁精先把樱桃泡十分钟，然后用清水冲干净，这样就可以放心食用了。

　　牛奶

　　喝牛奶对于贫血患者来说也是很好的，因为牛奶中的铁也很多，而且易于吸收。不少人都知道喝牛奶可以补钙，而不知道它还具有补铁的作用。其实牛奶的功效真的很全面，常喝牛奶还可以帮助美白皮肤，安抚人的情绪，缓解失眠困扰。

　　乌鸡

　　乌鸡可能在平时大家都是吃的比较少的，但是它的补血效果也特别好，很适合贫血患者食用。建议大家在吃乌鸡的时候，可以做成乌鸡汤，连汤带肉一起吃，营养非常好。在煮汤的时候记得假如一些花旗参或者是当归，补血的同时预防上火。

　　鸽子

　　鸽子，相信很多人都知道，鸽子肉可以很好的补血活血，经常食用点鸽子肉还可以预防一些高发疾病，所以女性贫血也可以吃一点鸽子肉。

　　甘蔗

　　甘蔗也能补血?没错，甘蔗也具有补血的功效，甘蔗味甜，它的铁含量是水果中含量多的，每公斤的甘蔗含有九毫克的铁，它还含有锰、磷、钙、锌、铁等多种微量元素，是补血水果哦。

　　经常吃些甘蔗也是对治疗贫血非常好的一个方法哦，但是小编提醒您：甘蔗性寒，脾胃虚寒的朋友好少吃一些。接下来我们继续看看还有哪些有助预防贫血的食物。

　　葡萄

　　葡萄是常见的水果，随着栽培技术和储存技术的加强，一年四季都可以吃到，中医也将葡萄列为补血圣品，中医认为，葡萄性平，无毒，含有丰富的铁、磷、钙、维生素、氨基酸，吃葡萄对贫血、过度疲劳、神经衰弱有不错的治疗效果，同时能促进脾统血、肝藏血的功效，孕妇多吃葡萄能让血脉通畅，面色红润，对胎儿也十分有益，各类人群都能吃。