眼睛肿是怎么回事 错误的睡觉姿势竟有这后果

　　不少人都发现，自己在早上起床的时候，会有很明显的水肿情况，两只眼睛几乎都睁不开了，眼睛肿可不是无缘无故出现的，这背后的原因大家应该要做个了解。眼睛肿怎么办?假如你也有这样的问题，赶快来看今天小编为你准备的文章吧!

　　眼睛肿是怎么回事

　　原因1：睡前喝太多水

　　在睡前是不能喝很多水的，因为我们在睡着了之后，身体对于水分的消耗会变少，喝的水会存在身体里面，比如说脸上、眼睛上，等到第二天看到的时候就是水肿的很厉害了。因为水分会停留在皮肤表层，导致皮肤严重的扩张，产生水肿问题。

　　少量的喝一点水是不要紧的，但是不要一次喝半杯甚至更多。睡前的两个小时如果不觉得渴，那么就不需要喝水了，睡前的三个小时记得不要吃东西，否则肠胃也是消化不了的。而且在睡前喝水还可能会半夜被尿憋醒，影响睡眠质量。

　　原因2：失眠或熬夜

　　熬夜的人眼睛肿也是比较常见的，因为熬夜的时候人会非常累，不仅是眼睛肿，还会有黑眼圈，脸色也很暗黄。这就是因为没有休息好，身体的代谢出了问题。想要改善由于熬夜导致的水肿，其实是比较简单的，以后都早睡早起就可以了。

　　原因3：睡前流眼泪

　　如果我们在睡觉之前流眼泪了，这样就会导致眼睑泪腺分泌增加，这个时候眼泪中的盐分和水分也会导致我们的眼睑出现水肿的情况。所以睡前流泪的话第二天眼睛就会出现浮肿现象，如果是因为眼泪的原因出现了水肿，那么我们可以食用毛巾热敷。

　　原因4：长期食用高盐分或辛辣的食物

　　盐分过高和过辣都回很容易改变细胞的内部环境，而且还会影响人体的淋巴循环，后就会出现眼睛浮肿现象。

　　原因5：错误的睡觉姿势

　　如果你喜欢趴着睡觉或者喜欢低的枕头的话，那么它会使得你的眼睑血液出现回流以及液体集中在眼皮位置，后就会出现眼睛浮肿现象。