后背怎么保养 常晒太阳居然还有这效果

　　后背是我们的身体很容易被忽视的一个部分，因为平时看不到，所以除非出现了不舒服的症状，否则我们都会忘记它的存在。后背的重要性估计多数人都不知道，后背怎么保养?如果你想要身体健康，那么后背的保养一定不能少，具体请从下面的文章中找答案吧!

　　后背怎么保养

　　背部艾灸

　　艾灸是使用艾草制成的艾灸条来进行的，做艾灸的时候人会感觉很温暖，借助火的力量给人刺激，从而起到调节阴阳平衡，缓解不适、安神、通经活络的作用。想要后背保持健康，使用艾灸的方法是很不错的，定期的进行艾灸，简单又不费事，还能让你更健康。

　　每个人的后背情况不太一样，对于那些后背的肉比较多的人，做艾灸的时候难度会稍微大一点，因为艾灸条要距离身体比较近，需要专业的人员来操作，否则就可能会灼伤皮肤，留下疤痕。而且艾灸是需要找穴位的，非专业人员很难找到，还是到正规的场所做比较好。

　　艾灸一年四季都可以进行，没有时间上面的限制，建议每周进行一次，达到保健的作用。艾灸的价格也比较便宜，多数人都是可以承担得起的。在做拔罐以及刮痧这样的项目之后，需要等待几个小时才能洗澡，但是艾灸没有这样的限制，更加灵活一些。

　　晒背取暖

　　避风晒背，能暖背通阳，增进健康。晒太阳在中医里被称为“天灸”。也就是老天给我做艾灸。

　　通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养，从而让血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温气态下充盈饱满。接受阳光洗礼，这是大自然给予我们好的祛病良方。

　　衣服护背

　　后背上面有不少的穴位，如果是天气比较寒凉的时候，那么一定要注意保暖，后背的部分不能着凉，否则就可能会着凉，导致一些疾病的情况。建议大家四季都要关注天气情况，根据气温来穿衣服。

　　有些人会认为想要护背那么就得每天都穿的很多，让后背感觉特别暖甚至发热才好。这种做法又显得有些太过偏激了，过冷不好，过热也是不好的。在春夏季节只需要穿着薄款的衣物就行了，没必要捂着。

　　背部捏脊

　　捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。

　　捏脊是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。