饭后别急着做七件事
一、不急于抽烟
饭后抽烟的迫害比常日大10倍。这是因为进食后的消化道血液轮回量增多，乃至烟中无害成份大批吸引而烦扰肝、脑及心脏血管。
二、不急于吃茶品茗
在用饭一小时内最好不要吃茶品茗，应待饭后一小时胃内食品消化得差不多时再饮用茶水，多么对消化功用和物资凝固也不会孕育发生太大的影响。
三、不急于沐浴
话说饱不剪发，饿不洗澡，有人就误认为刚吃饱饭是沐浴的最佳时日，实在否则，刚吃饱饭的时辰，多量血液会集于胃部，其余器官的血液相应削减，假 如这个时候洗澡，周身的皮肤和肌肉血管精简，血液流量加大，就会使供给消化器官的血液减少，从而影响消化吸收，以是饭后不宜马上洗浴。
四、不急于上床
俗语说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床随便发胖。支招：饭后最多要苏息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡年光也应如斯。
五、不急于闲步
饭后“百步走”，会因活动量增长，而影响消化道对营养物资的消化排汇。非凡是暮年人，心性能阑珊、血管硬化及血压反射调节死守阻滞，餐后多泛起血压降落等景遇。
六、不急于开车
事实证实，司机饭后立刻开车轻易发生发火车祸。这是由于人在用饭以后胃肠对食物的消化须要多量的血液，轻易构成大脑器官且自性缺血，从而招致独霸失误。
七、不急于吃生果
“饭后一只果”被奉为清规戒律，随着人们留存水平的逐渐进步，人们的
保健认识也随之加强了，得多人认为饭后吃点瓜果是今世保留的最佳打扮服装。不管 是在餐厅、旅馆，仍是在家里就餐，许多人都喜爱饭后吃点瓜果爽爽口，确实这是一种过失的糊口生涯风尚，由于，饭后马上吃瓜果会影响消化效用。
