医生建议：肝不舒服的人，多吃2菜，常喝1水，补气血，护养肝脏

肝脏能够帮助人体进行代谢，当每天驶入的食物中所含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等多种人体所需营养物质，肝脏会对肠胃经过初步的消化吸收的物质来劲性代谢，进而转化成为人体内部所需要的一部分，如肝脏功能减退，很可能会使人体养分供应不足，不利人体健康。并且肝脏赴韩游吞噬细胞，这些吞噬细胞能够帮助人体清除内生的病菌，进而帮助预防人体健康。且肝脏更有用解毒能力，如果当人体注入药物或者体内代谢产生毒物质，都会通过肝脏内解毒，变为无毒或溶解度较大的物质，进而通过血液或尿液排出代谢。因此，医生建议，肝不舒服的人，多吃2菜，常喝1水，补气血，护养肝脏。

多吃2菜：

菠菜花生：菠菜是生活中长见得蔬菜之一，其中所含有较高的维生素、膳食纤维和多种营养物质，经常食用菠菜，可以帮助人体补充所需的营养物质，并且利于肠胃消化，也给肝脏减少了压力，并且菠菜中所含有铁元素，可以帮助人体补充血液，进而促进肝脏代谢，而花生所含有较高的营养物质，能够帮助人体补充营养。因此，医生建议，肝不舒服的人，多吃菠菜花生，补气血，护养肝脏。

清炒猪肝：猪肝为动物的解毒肝脏，含有丰富的营养物质，也是补气血的好食材，其中所含有的维生素A ，经常食用可以帮助消除眼科病症。并且根据科学分析，猪肝也可以具有多种抗病物质，并且猪肝中所含有大量的铁元素，利于人体吸收，能够帮助人体补充气血，利于肝脏运作，有护肝养肝的作用。因此，医生建议，肝不舒服的人，多吃清炒猪肝，补气血，护养肝脏。

常喝1水：

枸杞子泡水：枸杞子也是生活中所常见的枸杞，其性温、味甘，所含有大量的氨基酸和胡萝卜素以及甜菜碱，经常食用可以帮助补充肾气，使肾气充足，进而帮助促进身体的血液流通。并且枸杞还有养肝明目的作用，能够帮助人体补充气血，而肝脏通过血液流通排毒，所以经常食用枸杞有较好的护肝养肝的作用。因此，医生建议，肝不舒服的人，常喝枸杞子泡水，补气血，护养肝脏。

医生建议，肝不舒服的人，建议多吃菠菜花生、清炒猪肝，常喝枸杞子泡水，可以帮助养肝明目，补充人体气血，护有养肝脏的作用。并且生活中建议多做一些简单的户外运动，如中速跑步，可以帮助促进人体代谢，进而帮助肝脏代谢减小压力，有较好养肝护肝的作用。