女性产后吃什么滋补品补气血？食护康更懂滋补

原标题：女性产后吃什么滋补品补气血？食护康更懂滋补

大家都知道，生孩子是个体力活，刚刚生产完的新妈妈将面临：体质虚弱、气血消耗过度、脱力甚至出血等，为了让刚生完孩子的妈妈尽快恢复身体，这个时候加强营养是关键，而最重要的就是食物，所以除了日常休息外，在饮食上也非常有讲究，针对这种情况，食护康杨老师建议广大宝妈，产后吃这些滋补品将会加速身体恢复。

首先老师来先跟大家说一下产后7大饮食进补原则：补充营养、补充维生素、防便秘、助消化、补血、催乳、补钙，在女性做月子期间要特别注意营养均衡，多吃一些含蛋白质、钙铁较丰富的食物，如：牛肉、鸡蛋、牛奶、动物肝肾等，如果有失血过多、体力消耗严重的情况，可以多吃一些补血、活血、补气的滋补食品，如：鱼胶、阿胶、红糖、红枣、山药等。

除此之外呢，如果是剖腹产，那么也需要多吃一些可以促进伤口愈合的食物，如：当归炖鸡、黑鱼汤、冬虫夏草、乌鸡汤等，在炖煮的时候可以根据自身情况适当加一些滋补食材如：党参、白术、黄芪、红枣等，因为产妇容易出汗也需要分泌乳汁，所以需要多喝汤来补充身体所需的水分和营养，因此熬炖煮各类汤剂很有必要。

当然，除了饮食进补外，还要适当的运动最后食护康提醒大家，产后虽然女性身体较虚，需要一定适量的进补，但千万不要盲目或一味的胡乱进补，做到营养均衡、足量就可以，最好是根据自身情况选择适当的滋补食材来进行特定进补。