「气血不足」到底是哪里不足？

原标题：「气血不足」到底是哪里不足？

“凡是女人B，皆是气血虚。凡是容颜老，必是气血瘀。”人以气血为本，所以人最怕气血不足。

《黄帝内经》中曾记载：“血气不和，百B乃变化而生”。说明气血充足，能帮我们抵御各种侵害。

气血不足的危害

气虚则人体阳气的温煦及推动作用不足，表现为畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。

血虚则器,官缺乏濡养，可见面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、闭经少经，手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。

如果一个人的先天体质虚弱，或因为后天劳累过度，或病后调养不当，或失血过多等，均可气血两虚，从而生病。

此时，会出现面色苍白或萎黄，头晕眼花，食欲差，精神不振，多汗且活动后加重，甚至心慌气短等表现。

你有几种呢？评论说一下吧。

日常补气血素食

01/ 红枣

俗话说“日食三颗枣，长寿不显老”。

红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，有较强的抑爱、抗过敏作用。

从中Y角度讲，红枣的确有补气养血的作用，大姨妈期间可以适量补充一些大枣。

02/ 龙眼

龙眼用始载于《神农本草经》，它性甘温，能健脾养胃，脾胃不好的人群可以常吃。

中老年人往往有气血不足、睡眠质量差等问题，适量食用龙眼是非常适合的。

03/ 菠菜

菠菜中含有丰富的铁，但有的人认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝L素、维生素c有关。胡萝卜素对夜盲有用。

04/ 黑芝麻

有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的作用。黑色的食物入shen，有助于shen藏，精纳气。因此，血的根本也在于shen。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

你知道了吗？

我是雷师兄，有什么想要知道的可以给我说，喜欢的话点个小小的赞吧！