气血不足易生病，爱康专+还你好气色

原标题：气血不足易生病，爱康专+还你好气色

气虚血虚是现代人的通病，男女都有。气血不足进而衍生出很多健康问题，这也是亚健康的根本原因。

生活中有些人会经常无缘无故的生病，脸色蜡黄、没有血色，并且特别容易疲惫，做一点事情或者运动量稍微大一些的话，就感觉呼吸不过来和身体难受。女性朋友假如气血不足的话，很容易出现月经量不稳定和月经不调等现象，手脚长期冰凉。到晚上容易出现心烦不安、久久不能入睡甚至失眠的情况，并且平日里的记忆力也会有所下降。

从中医学上来说，气血是人体的基本物质，气是属于阳性，血是属于阴性，人的新陈代谢是由气血来维持的。气血不足会导致人体内的脏腑功能减弱，引起人体早衰。假如长期气血不足的话，女性朋友就会提前变得衰老，并且使其他的身体部位会受到损害。以上说的这些也是我的一些情况，一定要引起重视。

气血不足的表现

1、气虚

则畏寒肢冷、盗汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓、体质虚弱。

2、血虚

可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、

手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

3、气血不足

则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经量少、延期或闭经，舌淡脉弱。

气虚养生，重在补气血

1、饮食进补

平时常吃补血养血的食物。如桂圆、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、红枣枸杞、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。

2、精神调理

要避免劳累。中医认为，过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。

3、补气血膳食调养

宜选择补中益气的膳食，比如鲫鱼豆腐汤，药膳鸡汤之类的。气虚者可用一些补气的药物调理，如人参、燕窝、阿胶、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。但是一定要坚持调养，才能重塑健康、自然好气色。

爱康专＋认为，一个人健康的标准就是气血充足。养好气血是身体健康最重要的。