分享四个生活小妙招！

原标题：分享四个生活小妙招！

美容护肤：缓解眼睛疲劳

眼睛是心灵的窗户，一对明亮的眼睛是每个人都想拥有的，但是对于上班族、学生等人，整天都是对着电脑、手机、黑板等，大量的用眼，会使我们的眼睛越来越疲劳，那么怎样才能缓解疲劳呢？首先肯定是不能长时间的对着电子屏幕，最好每隔一小时就眺望一下远方，还可以冲泡一杯菊花茶，用菊花茶的热气熏一熏眼睛，促进眼睛周围的血液循环。

运动健身：中老年人健走注意事项

健走对于中老年人是一种比较合适的运动方式，但同时也需注意几点。首先是健走的速度，因为中老年人骨骼比较疏松，没有年轻人那么强健，因此健走时不必与其他人进行攀比速度，选择自己合适的健走速度，以免造成关节的损伤。

中医指南：防寒

冬天天寒地冻，人的阳气、正气明显不足，阴气比较盛，因此是人体抵抗力比较低的时期，一不注意就容易被病邪、湿毒侵扰，那么中医认为补阳气很重要，饮食可以食用一些羊肉、牛肉、红枣等，补气血也是补阳气。其次晒太阳是最直接补阳气的方式，但冬日多阴天、雨天，因此需要抓住每一个能够晒太阳的好机会。此外，艾灸或者艾灸贴也是增补阳气的好方法，加快身体的血液循环，对于脾胃、肝脏、肾等都是非常有好处，在供给温暖的同时，也在不断调节身体，增补阳气，提高我们身体的抵抗力。

均衡膳食：多吃萝卜

萝卜味甘、性温，有很多的营养价值成分：维生素、核黄素、叶酸、烟酸、钙、钠、铁等。所以冬日可以多食萝卜，市面上有黄萝卜、红萝卜、白萝卜等等，这些萝卜虽营养价值各不相同，但对于人体都是有好处的，并且热量比较低，对于减肥的朋友也是可以放心食用的。