妇科医生建议：女人35岁后，常吃几样食物，补气血，预防经量太少

经量是指月经期间一次有规律的出血量，在医学角度上讲，正常的女性经量为30~50毫升，大于80毫升则是月经过多。经量的多少，与人体的饮食、作息息息相关，也有就是说，正常的月经量，反应了子宫的正常生殖生理功能，若经量太少，可能会出现色斑、乏力、气色暗沉等衰老症状。在女人35后，人体脏腑代谢、排毒的速度也有一定的衰退。对于营养物质的吸收，也会有所减退。在中医上，脾生气血，又有将营养物质转化为人体能力的作用，在年纪的增加，可能会使气血的充盈有一定减弱，从而不助于子宫的滋养，可能会引起经量减少。因此，妇科医生建议：女人35岁后，常吃几样食物，补气血，预防经量太少。

血鳗黄豆汤：

食材；黄豆、血鳗、盐、油。血鳗洗净后，切段加入砂锅中，放入适当的水后，大火煮20分钟后，再加入洗净的黄豆，根据个人口味加入适当的盐、油调味，煮15分钟即可饮用。血鳗是一种营养价值高的海鲜食物，在中医上，血鳗有补气血的功效，可以增强人体的免疫力，有助于子宫补充气血，搭配黄豆，可以使卵巢分泌更多的雌激素，促进子宫内膜的增厚，在一定的程度上，预防经量太小。所以，女人35后，多吃血鳗黄豆汤，补气血。

当归炖鸡蛋：

食材：当归、鸡蛋、红糖。把鸡蛋煮熟后，剥壳备用。当归洗净后加小锅中，转大火煮20分钟出味后，倒入鸡蛋大火煮开，再根据个人口味加入红糖即可。当归是一种常见的妇科用药，在中医上，有活血、补血的作用，搭配鸡蛋可以健脾，有助于促进气的生成，气血相辅，对于气血不足所导致的宫寒，具有一定的改善作用。女人到了35后，多吃当归炖鸡蛋，补气血，预防经量太少。当归虽好，但是经量多的女人，不适宜多食用。

妇科医生建议：女人35岁后，常吃血鳗黄豆汤、当归炖鸡蛋，补气血，预防经量太少。除了饮食饮食的保养，还要注重运动，建议多做一些促进气血的温和运动，例如瑜伽、散步，适当地做30分钟，有利于增强脾胃的生化气血，使子宫更健康。