脱发是什么原因？这四种脱发因素不容忽略

小时候头发真的特别好，黑亮黑亮的那种～现在在大街看到妹子很多都是头发又顺又有光泽，真是羡慕嫉妒恨呀！

不知道为什么到了大学就疯狂掉发，用我妈的话说是高三用脑过度导致的，疯狂给我寄核桃补脑，然而也没有什么用。

为了拯救我秃秃的头顶，什么吃的用的按摩手法，只要是对生发有效果我基本上是全盘接收，对我的头发真的就像老妈子一样兢兢业业，小心翼翼！但是很多方法都踩雷了，后面向金雅老师请教一些实用方法，有脱发困扰的姐妹可以参考一下我的生发方法！

我的防脱生发的方法就是内调+外养，其实说难也不难，见效还是蛮快的。

一、食疗补气血

生发粥的主要食材是黑芝麻、黑米和黑豆，其他的红枣呀核桃呀这些可以根据自己的喜好去加；

三黑粉我是买的材料去超市磨的，我觉得这样比较纯，磨好的粉粉保存好，每天喝一碗，补充微量元素。

平时也可以多吃黑芝麻丸和黑芝麻核桃糕，都是对头发比较好的；

醋泡生姜的味道比较一般，但是祛湿气的效果蛮不错的。

二、补充维生素

之前我去y院检查的时候，Y生给我开的说是搭配着胱氨酸片一起吃，每天吃一粒，坚持了一个多月头发出油的情况减少了，

掉发量也减少了，还是有点效果的，但是金雅育发老师建议我不能长期吃。

三、注意洗护方法

这点不管有没有脱发，都应该注意，因为洗头的方式方法对我们的发质影响很大，特别是对我们脱发少女的影响更大，金雅育发老师教我洗发水要把泡泡打得多多多的，再从发尾抹到头顶，洗的干净又好冲，不要直接挤出洗发水往头顶摸，使不得啊，容易造成脱发和化学物质残留。

另外洗、护绝不分离，用完洗发水还要用护发素发膜一类的。弱酸性的洗发水（PH5·0～6·0）贴合人体酸性特质，可以滋养头皮，让头发更顺滑，尤其适合中性和干性发质；如果发质是油性的（洗完头的24小时之内头皮很快就油），男生油性发质更多一些，可以偶尔用去油能力强的弱碱性洗发水，油脂缓解后就要选择弱酸性洗发水，交互使用。

总之洗发水跟护肤品还不一样，洗发水是一个品牌最好买2到3种功效的放在浴室交替使用，一款洗发水大概1周就会被头皮适应，适应后反而容易失去清洁效果。

四、祛湿气对生发也很重要

现在是秋冬了，每天都要打卡泡脚哦，养生必备生姜敷脚底是我最近才开始的，祛湿气的效果也很不错～

这些养发的过程就是比较慢，不能心急，需要慢慢来，调整好自己的心态，只要你真的用心去调理了，结果总不会比现在还差吧。