哪些方法来预防宝宝肥胖危害

现在的一些宝宝很容易出现肥胖的现象，和现在的生活水平不断的提高有很大的原因，很多家长喜欢让自己的孩子多吃一些油腻的食品，或者是一些鱼肉等等，如果身体没有得到非常好的消化，就会引起一些脂肪在体内不断的堆积，而导致肥胖。那么，哪些方法来预防宝宝肥胖危害？

如何预防宝宝肥胖

1、克服儿童的惰性使其生活充满乐趣，不要使他们老想着吃。

2、尽量让孩子到室外多做些体力活动，这不仅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促进心血管功能。

3、培养孩子定时定量的饮食习惯，不要过量地让孩子进食。

4、大人不要暴饮暴食，否则儿童就要模仿。

5、不要用食品对孩子进行奖励或惩罚。

6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点，少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品，如蔬菜和水果。

宝宝肥胖的危害

1、智力的影响

肥胖儿体脂过多，大量血液分布于周围组织中，加之有效呼吸量相对减少，使心、脑出现相对缺氧状态，从而可能影响儿童的智力。

2、心理行为和个性的影响

肥胖儿童更容易出现抑郁和自卑等情绪变化，致使被动、退缩等个性形成;人际关系也变得敏感，形成了内向、多疑的性格。很多肥胖的儿童，就算被歧视、被欺负也选择忍气吞声，久而久之影响心理健康。

3、糖代谢障碍

中、重度肥胖青少年，高胰岛素血症检出率达60%以上，另有约6%～7%的糖耐量异常者（糖尿病的临界状态）和3%的糖尿病患者。

肥胖儿童肝脏需合成运转的脂肪过多，不堪负重，肝脏机能失调，肝细胞内积聚脂肪，引起细胞变性，肝功能异常，因此，中重度单纯性肥胖青少年约40%～50%有脂肪肝现象。

生活中预防肥胖的方法有很多，平时家长也可以进行一定的了解，而且应该让自己的孩子多进行一些运动锻炼，提高身体的免疫力，促进血液的循环，也可以让身体的新陈代谢加快，排出多余的毒素垃圾，避免一些脂肪堆积出现肥胖。