我们该如何用食物来进行四季养生

我们每个人都知道，一年有四个季节，就是春夏秋冬，四季的轮换，让我们生活在这个地球上生生不息，人类也早已习惯了这种生活方式，不同季节食用什么也都很有讲究，很多疾病在秋天久治不愈，但是在冬天却能通过调理而治疗成功，这就告诉我们，四季养生是一件很重要的事情，尤其是体质较弱的人，更加要注重季节变换的养生问题。

古时农民依靠24个节气指导农业生产，同样的，我们的身体也会随着天气的变化而变化。冬去春来，寒暑易节；我们的生活各方面都应该应天顺时，而饮食——*摄取营养的最主要渠道，更应该顺应天时。所谓四季饮食养生，就是说人们的饮食应该紧扣温、热、凉、寒的四季特点，根据气候的特点来调节。

春季饮食应注意：春天气候由寒转暖，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯*而致病，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。早春时节，气温仍较寒冷，*为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。

夏季饮食应注意：第一要清淡，少吃荤。经常吃油腻辛辣的食物，会导致脾阳虚衰。所以无论在哪个季节都应该以清淡饮食为主，尤其是夏季。第二五味全，要少甜。饮食文化强调五味，而五味俱全能促进人的食欲。夏季是人容易出现食欲不振的季节，所以我们在食用时也可以巧妙使用这个原则来开胃。

秋季饮食应注意：秋天天气逐渐变冷，秋风萧瑟，降水也随之减少，温度下降，气候干燥。因此，应该多吃一些具有清淡，滋润清肝作用的食物。主食应多吃大米、小麦、糯米之类的，可以预防秋季咳嗽、便秘。秋季的饮食很重要，因为它既要补充夏季的消耗，又要为越冬做好准备，但也不能大吃大喝，要防止摄入过多热量，应合理安排，做到膳食平衡。

从立冬开始就进入冬季了，经过了小雪、大雪，很快就要到冬至了。冬至之后，阴气开始消退，阳气回升，此时正是此时正是进补的好时机，无论是食疗或是药力都易于发挥效能。俗语云：“药补不如食补”。冬天天气严寒，能吃上一碗热气腾腾的粥是再好不过的了。

四季轮回，皆有自然法则，养生之道，也要随着四季变换，遵循气候变化。