晒太阳也能养生？按经络分布晒太阳最养生

晒太阳对加快*皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能大有裨益。中医专家指出，*有诸多的经络，如果能结合阳光的照耀，往往能够起到更好的保健作用。天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。

在你打伞躲避阳光的时候，在你不愿外出晒太阳的时候，在你抱怨自己又被晒黑了的时候，在你涂上厚厚的防晒霜的时候，你可能错过了世界上最廉价又健康的养生之物——阳光。

中医专家指出，*有诸多的经络，如果能结合阳光的照耀，往往能够起到更好的保健作用。下面来看看如何利用阳光养生吧。

廉价最养生：阳光照耀+中医经络

晒头顶：补阳气

中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地，可随时进行，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。

晒后背：调气血

*腹为阴，背为阳。很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒得时候注意让阳光直射背部，老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可。时间长短自己掌握，以舒适为宜。此外，人的后腰部位有两大穴位，分别是命门和肾枢(分别在腰背的正中部位)。如果方便，可将衣服撩起来，让阳光晒一下这两个穴位，可以补充肾气。或者在晒太阳的时候，可配合将双手搓热后摩擦该部位。