老中医浅谈居家保健养生论

现在有的人开始崇洋西医，要求废除中医。其实这样的人只看到西医好的一面。却看不到不好的一面，西医重由外到内来治愈，比如，手术。费钱又活受罪。搞得现在大家都不敢轻易看病。中医理论博大精深，几千年的底蕴积淀，经过咱们祖先多年的临床验证，让我们折服于中医的神奇效果。有关养生，中医也有着自己独到的见解与评判标准。

1、最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。

2、要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把钙吃掉，食疗胜药疗。

3、人的生长周期是20-25年，生存周期是生长周期的5-7倍，那么说人最低活100岁，最高是175岁。(国家现在有规定了，活过90岁国家给补贴了。)

4、世界卫生组织统计，致病致死的原因：

⑴就是不良的生活方式

⑵第二就是药物中毒

5、健康来自于健康的四大基石，每天做到四个方面：

⑴平和的心态：心态永远在第一位的，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑，远离病和药。

⑵均衡的营养：做到均衡才叫营养，没有均衡就没有营养。均是多的意思，衡代表平衡，持之以恒;营养是营造养份，怎么营造养份呢，每天品种吃多点。

⑶适量的运动：

⑷充足的睡眼：天天失眠，少活10年。不要吃安眠药，因为越吃越严重。

6、人类致病的原因：

⑴不良的生活方式

⑵营养不均衡：包括过胜或缺乏。脂肪过胜，矿物质、维生素缺乏。

7、吃饭的目的：⑴维持生命　⑵预防疾病　⑶治疗疾病

8、治病五步曲：⑴食疗　⑵砭(编)：足底按摩、经络按摩等　⑶针疚　⑷酒　⑸药：前面四项没办法了，才用药。

9、把饭当成药吃，千万别把药当成饭吃。

10、女性终生不要离开豆，因为豆类里面有大豆益黄酮，刺激雌激素分泌的，保护妇科的。

11、肺：多吃白色的，白萝卜、白豆。

白萝卜：生吃润肺，熟吃润肠。肺不好、咳嗽的要生吃，肠溃疡、肠涨气的熟吃。

辣养肺，过辣就是伤肺。肺癌患者大多是爱吃辣椒的。长期住在北方的南方人很多人得鼻炎癌，因为北方是干旱地区，在南方吃辣椒没事因为南方潮湿，北方吃辣椒是火上加火。鼻炎20年左右一定是鼻炎癌，跑不了的。所以鼻炎的时候一定要治。秋天千万不要吃辣椒。

肺主皮，肺主秋，反应在皮肤上，肺火大，肺火是从肝火来的，肝火春天最旺，肝火犯肺。春秋两季皮肤搔痒。