养生新招 读书爬格子

余琳(笔名寓林)是我的恩师。上世纪80年代，我是温州《文学青年》函授创作中心的学员，而他是一位辅导老师。迄今20余载，我曾多次去看望他，电话和书信往来不断。

余先生1926年生于浙江省平阳县榆垟镇甲口村。曾在部队和地方任记者、编辑。他一生经历坎坷，且又病魔缠身。离休后，安居农村老家。现为浙江省抗癌协会会员，中国诗歌学会会员。

1979年，他患上严重的痛风病，几乎每周必发，发必卧床，不能下地，寸步难行，上下楼梯靠双手匍匐爬行。如此折磨着他近20个暑来寒往，真是苦不堪言。

1997年，余先生又被确诊为“转移性淋巴腺癌”。在家人的护送下，他住进了上海长征医院肿瘤科，接受手术和化疗……

用化学药物治癌，要牺牲大量的白细胞去陪葬癌细胞。化疗两次，他全身脱皮，头发胡须眉毛全掉光;由于食欲不振，瘦得皮包骨，1.73米的个子原体重60多千克降到47千克，白细胞降到2300，躺着似具骷髅，让亲人不忍目睹，谁见了都会产生恻隐之心。

为了增强体力，他把食品当苦药吃，咽一口皱一下眉。他心里明白，这是自己在同癌魔做“肉搏战”!他自己在心里鼓励自己：解放前出生人死，不曾成为烈士;1957年被打成“右派”，受到22年不公正的待遇没有被压垮;1979年至1997年，痛风病魔又纠缠近20年，可自己依然看书读报“爬格子”。他曾在一篇短文中写道：“……只要读书写作，就忘却了尘世间的喧嚣与烦恼，忘却了尘世间的狂热与冷酷，而让心始终沐浴在灿烂的阳光里……”他属于“乐天派”，欺软怕硬的癌魔对他望而却步——他挺过来了，奇迹出现了

余先生先后接受两次手术，切除8块肿瘤，经过4次化疗。经调养，体重增至病前的60多千克，白细胞升到9000以上，头发胡须眉毛复生如初，且黑多白少，人也精神了。一时间，街坊老友亲戚邻居纷至沓来，向他祝贺，说是“七十转秋春”!

2001年4月30日，余先生因急性心肌梗死这一“险症”，再一次被送进平阳医院急救，再一次与死神展开了殊死搏斗而又死里逃生……

时光老人已跨进2005年，余先生已是80岁高寿。他仍居住在乡村老屋，起居正常，行动自如。当问及他养生之道时，余老脱口而出：读书、“爬格子”。

他说，读书能养生祛病。因为读书是一种涉及人们整个身心的活动。《内经》就有“聚精会神乃养生大法”之说。当排除所有的杂念，沉迷于书的世界里时，不仅可以享受阅读所带来的愉悦，而且，也是一种积极的身体放松和精神享受，起到调达神志、平衡*阴阳气血的作用。当工作生活尤其是疾病压力加大、精神感到紧张的情况下，适时读一些好书，就会使自己超越现时处境进入到书中的世界中去，心理上的压力被解脱了，可获得心情上的放松，从而达到一种心理上的平衡，精神往往会随之而变得愉快、振作和积极。

余琳老人可谓是“爬”了一辈子格子的记者、编辑和诗人，他乐此不疲且专心致志。关于“爬格子”助健康长寿、增智养生，他也有独到之见解和经验之高谈。

他说，可以这么说，适当“爬格子”就好似一种“健脑防衰”的疗法，它完全可以与饮食疗法、药物疗法相媲美。因为“爬格子”能促使机体新陈代谢的改善，有利心理健康。他说，一旦提起笔，脑子里便万里无云，除了如何写好文章，什么烦恼杂念都抛至九霄云外。动脑、动笔，还可以磨练耐性，这对于修身养性、开阔胸襟是大有裨益的。

他还说，“爬格子”自得其乐，这是非“行”里人难以体味的。每当看到样报、样刊上自己的名字变成了油墨芬芳的铅字，一乐也;每当收到获奖证书、奖金时，觉得自己还没有“老朽、落伍”，二乐也;听别人说自己的某篇作品写得不错，脸上早已眉开眼笑，三乐也;把多年发表的文章整理出书，想到古人“文章草草皆千古”的诗句，四乐也;见到某篇稿子在社会上产生了作用，人生价值得以体现，五乐也……试想，一个人整天在乐乐乐的氛围中生活，怎能不通体宽舒，五内欢达，祛病养生，延年益寿呢!许多老作家、诗人的长寿事实，都可证明这一点。

诸葛亮有句名言：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”余琳老人总结一生的“五字养生经”——“读书、：爬格子”’，则让他“享受”着淡泊与宁静，让他耐得住寂寞与孤独，让他战胜了病魔，让他活得健康而老有所为。