保牙秘方，让你“吃”出健康好牙

我们常常因为牙齿发黄而苦恼，牙齿发黄既影响美观，又是不健康的表现。因此，美白牙齿势在必行。

牙齿为什么会发黄呢?茶垢、烟渍、以及某些矿物质会吸附在牙齿细菌分泌的黏性物质上，形成菌斑和牙石，逐渐使牙齿变黄或变黑。下面，小编来为你介绍几种食物，助您清理口腔，让你找回健康白牙齿!

1、芹菜

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

2、洋葱

硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

3、香菇

所含的香菇多醣体，帮助减少牙菌斑。

4、香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

5、薄荷

含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

6、芥末

内含异硫氰酸盐成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

7、绿茶

含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

8、水

能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

9、无糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

10、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境。

在日常生活中，我们总免不了与其他人的交往，拥有一口好牙齿能拉近你与别人的距离。因此，平时注意对牙齿的保养，拥有一口健康好牙除了能让自己感觉口气清新之外，还能在交际上拥有不错的成绩呢!