尿酸高的身体异常：关节红肿僵硬、尿液颜色异常

　　导语：要提到”三高“大家一定非常了解，能够张口就来，说出这三高是指的“血糖高、血脂高、血压高”，但是如果问到“第四高'',大家可能就有所疑惑了，第四高就是尿酸高,这四种疾病并称为''四高''。

　　尿酸偏高，也是一种代谢性的疾病，对于这种疾病大家的了解可能较少一些,但是尿酸高给人体带来的危害是一定要重视的。

　　随着社会的不断进步，人们生活水平的不断上升，交通运输业的发达，人们即使在南方也能吃到北方新鲜的蔬菜，即使在北方也可以享用南方新鲜的水果，这大大的丰富了人们的饮食结构。但是吃的多了，吃的好了，也会给人体带来一些负担，比如说尿酸高就是因为人们摄入过量的嘌呤食物，过量的嘌呤在体内大量堆积，大量合成尿酸，导致体内的尿酸水平升高。很大一部分的尿酸在体内堆积，无法被分解排出，甚至会发生结晶，在关节处以及皮下部分，常常会大量的存在。

　　那么如果体内的尿酸水平偏高的话，我们又该如何做呢，不管是饮食方面还是生活习惯方面我们都必须做出一些改变。从小事来降低尿酸，尿酸高的人，初期会有什么症状呢?尿酸高的人又应该采取什么样的措施，应对呢?

　　尿酸高的人，身体若有3个异常，可能是肾脏承受不住了，切莫忽视

　　1、 关节红肿僵硬

　　如果一个人的尿酸偏高的话，那么身体首先会出现的异常，就是关节变得红肿和僵硬。这是因为大量的尿酸在关节处积累结晶，导致关节活动受阻所引起的表现。

　　2、尿液颜色异常

　　体内的尿酸指标居高不下，会导致尿液颜色异常，正常人的尿液应该是淡黄色或无色的。如果尿酸偏高，那么尿液会呈现黄色或者是茶色，这时候就一定要注意自己的尿酸是否偏高了。

　　3、关节疼痛

　　因为体内的尿酸含量增加，导致关节处红肿僵硬，不便于行动，进而会引起关节疼痛，这也是痛风的前兆，所以只要出现关节经常疼痛，大家一定要注意降尿酸。

　　除了这3种表现较为明显之外，尿酸偏高的人还会出现6种表现：

　　1、乏力困倦

　　2、眼睛周围水肿

　　3、尿频、尿急

　　4、无法进入深度睡眠

　　5、手指发胀

　　6、容易暴躁

　　痛风易找上门?是因为尿酸高，想平稳尿酸痛风不来，这几点要做好

　　1、尽量吃低嘌呤食物

　　人们一日三餐摄取食物，避免不了嘌呤的摄取，过多的嘌呤会合成过多的尿酸，导致尿酸水平增高，所以大家要降低尿酸水平，就一定要少吃一些富含嘌呤的食物，多吃利于降尿酸的食物。

　　2、多做有氧运动

　　要想身体好，一定要合理的运动，如果想要降低尿酸水平的话，建议大家可以平日里多做一些有氧的运动，不仅促进身体的物质循环分解代谢，也可以辅助降低尿酸。

　　3、少吃动物内脏

　　动物内脏是一种嘌呤含量极高的食物，所以为了避免尿酸的二次升高，大家一定要少吃动物内脏，这样才能从源头让尿酸水平降低。

　　4、心态乐观

　　人的健康分为两种，一是身体健康，二是健康心态乐观，只有心态健康了才能刺激促进身体的健康，对于降尿酸也是如此。

　　结语：尿酸是导致痛风的元凶，的确是这样的，尿酸一旦长时间内无法被分解排出，就非常容易导致痛风。但是除了痛风之外，还非常容易引起肾脏损伤，严重者有可能会造成肾脏衰竭，继而危及生命。