脾胃受到损伤的信号：脸色暗淡、面部水肿

　　脾胃乃气血之本，在其健康时才能够维持正常的消化和吸收功能。

　　可若是脾胃受到了损伤，患者不仅会有腹胀腹泻以及反酸等各种表现，面部也会给我们发出求救的信号，倘若你一个都没有的话，也就说明脾胃被保护得很好。

　　一、脸色暗淡

　　脸色不仅关乎着一个人的精神面貌，同时也能从侧面反映人的健康程度，在脾胃功能正常时面色红润，反之，脸色便会黯淡无光。

　　所以，如果你在照镜子的时候，发现自己的面部颜色比之前发暗了，排除了睡眠不足的原因导致之外，很有可能是脾胃不好。

　　因为在脾胃虚寒时食物无法更好的得到消化，这种情况下体内的毒素没办法及时排出体外，从而导致人体气血不足的问题，面部也会受到影响。

　　二、面部水肿

　　有些人不知道自己的脾胃健康与否，这时不妨观察一下脸部，若是在饮水量不是很多的前提下，但脸部水肿比较严重的话，这也可能是脾胃发出的信号;

　　因为脾有水液代谢的功能，在它出现问题时，水分便会大量的聚集在体内，由此导致身体水肿，尤其是眼袋的部位更为明显，随着症状的加重，还会出现黑眼圈等症状，但如果你没有这种水肿的表现，代表脾胃还不错。

　　三、嘴唇颜色苍白

　　大家都知道，在身体健康的情况下，人的嘴唇呈现出粉红的颜色，并且很有光泽，可生活中有一部分人的嘴唇看起来很苍白，并且说起话来也有气无力的，这时我们千万要重视起来，很可能是脾胃不健康所引起。

　　脾胃不好如何调理

　　注意保暖

　　脾胃不好的人容易出现手脚冰冷、腹痛等症状，此时我们需要做好保暖工作。中医认为，身体上很多毛病都是因为受寒引起的，脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖。

　　在家的时候因为多数人都会选择开暖和和空调，所以温度还算合适。但是在出门的时候一定要记住穿上厚外套，鞋子也要选择比较保暖的。有必要的话帽子和手套、围巾都要带上。

　　科学饮食

　　养成良好的饮食习惯不仅能保健脾胃，对身体的好处也有很多。专家认为，脾胃不和会让人们出现食欲下降、腹痛、腹泻等病症，此时我们需要及时调整不良饮食习惯，每天要按时吃饭，做到荤素搭配。

　　另外对身体刺激性比较大的东西尽量少吃，比较说辣椒、芥末，还有生冷的冰淇淋、冰啤酒，这些东西吃了之后会给我们的脾胃带来进一步的负担。

　　情绪乐观

　　大家都知道情绪会影响疾病的恢复，保持一个良好的心态有助于我们调理脾胃。有研究证明，情绪乐观的人脾胃恢复得比情绪低落的人要来得快，而且当人们感到心情愉快的时候也会促进新陈代谢，从而达到保养脾胃的目的。

　　运动锻炼

　　为什么脾胃不和需要进行体育锻炼呢?专家认为，适当的运动锻炼可以提高人体的免疫力以及身体素质，这样做也能对脾胃起到保健作用。不过脾胃不和的人不宜做过于激烈的运动，建议以瑜伽、慢跑、太极拳等舒缓的运动为主。