4款最清肠水果减肥餐

　　根据你的不同需要，选择不同的水果以及分量。这些饮品可以用于日常吃饭、休闲提神、或者运动过后补充能量，根据你的需要进行调配，以及你的口味进行调味。

　　1.甜柠檬之恋

　　材料：柠檬汁、青柠汁、椰奶、牛油果、龙舌兰糖浆、菠菜

　　制作过程：把上述材料倒入搅拌机中，搅拌至完全混合就可以喝了。

　　贴士：牛油果有健康的不饱和脂肪，可以让你保持饱腹感。加入的青柠汁要比柠檬汁多，如果你喜欢喝甜的，才加入龙舌兰糖浆。

　　2.香蕉乐园

　　材料：香蕉(要放在冰箱冰冻过一到两小时)、1茶匙杏仁碎、1杯无糖香草牛奶、1茶匙肉桂粉。

　　制作过程：同样是把所有材料倒入搅拌机，搅拌至完全混合就可以喝了。

　　贴士：香蕉中有丰富的钾，可以帮助锻炼肌肉，在运动过后喝一杯可以快速补充能量。杏仁碎可以为人体提供脂肪和蛋白质。如果你喜欢喝甜一点的，才加入龙舌兰糖浆。

　　3.漫步黄昏

　　材料：半只香蕉(要放在冰箱冰冻过一到两小时)、1/4杯冰冻的芒果、1/4杯甜菜汁、1/4杯胡萝卜汁、1杯柠檬汁、一些芹菜碎、一些菠菜碎、龙舌兰花蜜。

　　制作过程：把上述材料倒入搅拌机中，搅拌至完全混合就可以喝了。

　　贴士：想这一辈饮品营养更丰富可以加入香草蛋白质粉、干果粉。

　　4.粉红世纪

　　材料：草莓5粒，香蕉1根，牛奶100毫升，蜂蜜少量。

　　制作过程：用盐水洗净草莓，香蕉去皮，将草莓、香蕉、牛奶、蜂蜜混合，放入搅拌器中搅拌，制成果汁即成。

　　贴士：蜂蜜不要加太多，很容易会变得太甜。

　　不过，请注意这些饮品不是人人都适合喝，有些人不能喝：

　　1、有胃病等消化病症的人

　　2、血压高、血糖高的人